要說什么食材是家家戶戶都有的，那要非雞蛋莫屬了，在全世界的範圍都有，是雞蛋產下的卵，也是生活中必不可少的營養品，蛋白質的含量很高，並且蛋白質的氨基酸比例很適合人體的需要，容易被機體所吸收，利用率高達98%。
一日之計在於晨，有時候早上來不及，就喫一顆水煮蛋，來補充營養，不過常常喫水煮蛋，難免也有膩的時候，可以嘗試點新做法。
秋冬季的南瓜最好喫了，粉糯香甜，教你拿它和雞蛋做一道美食，這樣做不僅做法簡單，美味又營養。
下面分享一道烤雞蛋南瓜圈的食譜給大家，顏值滿分，營養又解饞，10分鐘搞定全家早餐。
烤雞蛋南瓜圈
配料:
2.將洋蔥以及火腿腸切丁。
3.南瓜圈放入鹽、黑胡椒以及橄欖油調味。
4.將南瓜圈放在烤盤上，放入烤箱中烤15分鐘至金黃色。
5.用中高火燒熱鍋，加入少許的橄欖油，炒香洋蔥及火腿。
6.將南瓜圈從烤箱中取出，打开雞蛋放入南瓜圈內，加少許鹽和黑胡椒調味。
7.撒上洋蔥火腿粒，放入烤箱中烤10分鐘至雞蛋凝固。
8.取出後撒上一點香蔥就可以开喫啦。
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標題：雞蛋不要只會水煮，教你新做法，營養又解饞，10分鐘搞定全家早餐
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