春天的尾巴正悄悄離我們而去，馬上就是立夏了，意味着夏天來了，所以大家要養好脾胃，健康迎接夏天的到來。
一、蓮子——健脾又清火
推薦做法：蓮子桂圓湯
1、幹蓮子洗幹淨之後泡發好，倒入高壓鍋中，加點大棗，桂圓幹，冰糖，加入水，壓30分鐘，把它轉移到燉鍋裏面，用大火再煮個15分鐘左右。
2、然後把藕粉和水先調成糊狀。另准備一個小鍋，盛出一些蓮子桂圓湯，大火煮开，加入藕粉糊，邊加邊攪拌均勻，再次煮开就可以了。
二、南瓜——補脾益氣，潤肺燥
推薦做法：南瓜蒸排骨
1、排骨剁成小塊，加溫水浸泡20分鐘，泡出排骨裏面的血水，再用手攥幹。然後准備一個碗，加多一點的蒜末，澆上熱油，激發出香味，再加兩勺生抽、一勺蠔油以及鹽和糖攪勻。淋在排骨上，再加一勺玉米澱粉，抓拌均勻，醃制20分鐘，讓排骨徹底入味。
2、南瓜不要去皮，洗筋去瓤，切成小塊，碼成一個圓形，中間放上醃好的排骨。鍋裏燒水，上氣放入蒸鍋，大火蒸20分鐘，撒上蔥花，好喫的南瓜蒸排骨就做好了。
三、銀耳——清熱健胃、滋陰潤肺
推薦做法：銀耳雪梨羹
把雪梨洗幹淨，然後把雪梨切成小塊，紅棗剪成片，銀耳泡好清洗幹淨，放入砂鍋，加入雪梨、老冰糖，紅棗片，加入清水，煮一個小時，中途可以用勺子輕輕的攪拌幾下，銀耳已經燉的非常的濃稠啦，銀耳雪梨羹就好了。
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標題：抓住春天的尾巴，健脾養胃最好時機！多喫3物養好脾胃，迎接夏天
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