53歲的健身奶奶，爲了保持好身材，每月要喫150個雞蛋
一、53歲的健身奶奶，每月喫150個雞蛋
安德裏亞擁有一半荷蘭血統、一半巴西血統，天生麗質，崇尚健康美，爲了保持好身材，多年來，她一直堅持着嚴格的健康和健身計劃，她說：“人們都叫我‘野獸’，我被他們稱爲健身奶奶，但我並不覺得困擾，因爲我現在狀態最好，非常健康。”
雖然已經53歲了，安德裏亞的身材卻比很多年輕人還要好，看上去很年輕。她每天除了力量訓練，還堅持着嚴格的健康飲食（富含大量蔬菜和蛋白質），她每天攝入的熱量高達3500卡路裏，分布在6-8餐中。
她說雞蛋是她保持健康和身材的最大武器之一，她每個月要喫150個雞蛋，每天喫5個雞蛋，但每天只喫一個蛋黃。
安德裏亞強調攝入健康蛋白質對保持健康的重要性，除了雞蛋，她選擇的其它食物包括花椰菜、青豆、玉米、花椰菜、山藥、卷心菜和菠菜。她很喜歡喫紅薯，她每天還喝多達4升水，但不會喫胡蘿卜和南瓜，因爲她覺得糖分太高，也不喫鹽和油。
二、健身奶奶的健身理念
在健身房的日子，被安德裏亞稱之爲“迪斯尼樂園”，在大多數日子裏，她每星期鍛煉三天，每次至少鍛煉3個小時，她的日常活動總是從一小時的有氧運動开始，然後再進行重量訓練。
安德裏亞是所有年齡段女性的健身榜樣，她的健身水平很高，她喜歡在比賽中與年齡比她小一半的人競爭，她還反對老年婦女陷入的傳統家庭角色，只知道照顧家庭和家人，她說：“隨着女性年齡的增長，她們只專注於照顧家庭，這是一種恥辱，其實，兩者兼而有之是可能的。”
53歲的安德裏亞與衆不同，優雅而時尚，她總是按照自己喜歡的方式去生活，長期的健身習慣讓她非常自律，當問到她最喜歡的美德時，她說：“勇氣是所有美德中最重要的，因爲沒有勇氣，你就無法堅持實踐任何其他美德。你可以實踐任何美德，但沒有勇氣就無法堅持。”
健康的生活方式給安德裏亞帶來了回報，讓她更加喜歡健身，她說：“照顧自己，愛自己是一種隨着時間而學會的行爲，所以我計劃飲食，非常健康和有活力。”
可能有人覺得每天喫5個雞蛋是不是太多了，其實在健身圈中，有許多人每天喫的雞蛋可能還要多，比如：“健美常青樹”楊新民每天要喫三斤雞蛋，當然是只喫蛋清不喫黃，一年要喫1200斤雞蛋。你覺得，每人每天最好喫幾個雞蛋呢？
53歲的健身奶奶，爲了保持好身材，每月要喫150個雞蛋
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