導語：生活中，高血糖是常見病，一旦檢查發現自己有高血糖，那么在飲食方面就極爲需要注意。還有許多食物不能喫，同時還有一些食物具有很好的降糖作用，這些食物應該多喫。
血糖高別太節儉，常喫6種“鹼性食物”有助控制血糖
六、蒜頭
它含有多種硫化物，具有良好的抗菌、抗炎、抗腫瘤、降血脂等功效。特別是降糖效果非常明顯，現在已成爲血糖過高患者的食療方。傳統的蒜頭炒菜常用做配料。同樣很有效。
五、西紅柿
酸甜可口，外表誘人，肉質玲瓏，汁液豐滿；一種可以生喫、熟喫的新鮮蔬菜，其維生素C、番茄紅素、水份物質、膳食纖維等營養成分含量均較豐富，經常食用對血糖有一定的“穩定化和促進作用”；作爲新鮮蔬果中的代表食物，建議大家可以多喫，無論男女朋友，西紅柿都是一道“值得稱贊的佳餚”。
四、筍幹
筍幹低糖、低脂，富含植物纖維，能降低體內多余脂肪，消痰化瘀，治療高血壓、高血脂、高血糖，並對消化道癌腫和乳腺癌有一定的預防作用。幹筍幹是一種低糖、低脂肪的綠色食品，食用後不會加重人體血管的負擔，反而能清除體內多余的脂肪，避免產生膽固醇，所以喫幹筍幹對預防高血壓、高血脂、高血糖等疾病有明顯效果。
三、苦瓜
苦瓜是治療糖尿病和其它心血管疾病的理想飲食保健品。其性寒，味苦。但是其功效卻特別多，如說明目解毒、利尿涼血等功效。苦瓜子含有一種類似胰島素的物質，這種物質具有顯著的降糖作用，因此它能分解糖分，將多余的糖分轉化爲熱量。另外苦瓜也能使人增強食欲，衆所周知糖尿病患者還有心血管病患者，一般胃口較差，所以我們可以喫一些苦瓜，讓自己身體的免疫能力增強。對你的身體多加一點營養。
二、山核桃仁
山桃的營養價值幾乎不言而喻，它所含的纖維和礦物質，不僅能滋養身體，增強機體免疫力。此外，對高血糖患者來說，這也是一個很好的選擇，因爲它不僅可以幫助血液流動，還可以調節血糖值。因此，山核桃仁在增強記憶的同時，也有助於調節血糖。
一、紫菜
UV含有非常豐富的UV多糖，這一成分對降血糖的功效非常強大，特別是降低空腹血糖非常有用，所以血糖高的人可以先喫UV，達到先降血糖的效果，再來喫飯，就不用擔心飯後體內血糖過高了。
再加上一種運動——呼拉圈運動
常搖呼啦圈有助於使我們強壯。加速血液循環和新陳代謝，排除體內毒素。使我們的身體更加輕盈，增強心腦血管功能，使我們的筋骨更加強壯，是有氧與無氧運動的完美結合。
常規的呼拉圈在搖動時，會不斷的撞擊腹部，如果撞擊力過大，也可能傷到內髒，不敢搖動太多。這種呼拉圈是一種腰部固定設計，它依靠重力錘帶動腰部旋轉，避免了傳統呼拉圈對腰部髒器的衝擊，使用起來也超流暢
拆裝方便快捷，磁鐵按摩板在安裝時先逆時針擰緊。再次將重量錘卡入滾筒內，無需擔心腰圍問題，呼拉圈的大小可進行調整，按箭頭所指方向一掰即可，所以無論哪種腰圍都可以使用！
內有一個磁石按摩盤，隨著重力錘的旋轉，如有一雙手在不斷按摩腰腹，加速脂肪燃燒
其對身體素質的要求不高，無論老人或小孩都可採用，運動強度適中，長期鍛煉能有效地提高人體腰、髖、膝關節的彈性和柔韌性，在健身的同時增加樂趣。
結語：看了這篇文章您身邊的朋友也是患有糖尿病的呢，平時在飲食和運動上加強注意之外一定要按照正確的方法防治糖尿病。
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標題：血糖高別太節儉，常喫6種“鹼性食物”有助控制血糖，1運動效果好
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