［入夏後，多喫“三瓜”］
我國歷代中醫認爲，苦瓜有非常好的清暑滌熱，明目解毒的功效。夏季，天氣炎熱，人容易出現食欲不振，精神萎靡的症狀，適量的食用一些苦瓜，可以有效緩解此類症狀。並且科學家們在苦瓜中提取到了類似胰島素的成分，說明苦瓜還有一定的降血壓的功效。
我國醫學著作《本草求真》中記載：“黃瓜氣味寒，服此能清熱利水”。炎熱的夏季，多喫黃瓜，可有非常好的消暑功效，同時黃瓜中含有豐富的膳食纖維和鎂、鉀等微量元素，可幫助人體調節血壓水平，穩定血壓，有效預防高血壓的發生。
炎炎夏日，酷暑難耐，喫上幾口甜爽的西瓜，是一件非常愜意的事情。夏季適量的食用西瓜，可以起到非常好的清熱解暑、除煩止渴的功效，並且還能利尿，幫助消化。是夏季首選健康食品。
［入夏後，多喝“三茶”］
制作方法：取綠豆、紅豆、黑豆、白扁豆各適量，生甘草10克。洗淨，加入清水煮湯，冷涼後飲用。
功效：清暑解渴、明目解毒、利水消腫、補血安神、抗病毒、降血糖。
制作方法：取野菊花、茉莉花、金銀花適量，加水煎煮，冷涼飲用。
功效：有清熱解暑、芳香开竅、護肝、穩定血壓、去心胸煩熱的功效。
制作方法：去金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加適量清水煎煮，蠶豆煮熟後，即可食用。
功效：可清熱解毒、消暑健身，對夏季常見的痱子、疥瘡有很好的緩解作用。
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標題：入夏後，多喫“三瓜”，多喝“三茶”，幫你護心、解毒、降血壓！
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