由於經常熬夜、飲食不規律，導致現在的人會經常性的便祕！相信大部分的人都有過這個困擾！便祕給人的身體帶來的壞處可是有很多，長期便祕會使身體內分泌失調，積累毒素，導致皮膚暗黃，嚴重影響人們的心情！
便祕有如此大的危害，有什么辦法可以解決呢？有些朋友可能會選擇瀉藥、或者一些快速通便的減肥茶，但這些時效快的藥物只是治標不治本，所謂是藥三分毒，使用藥物來解決通便會對身體造成很大的影響！告訴你，常喫這些食物也能有效的治療便祕哦。讓你排便通暢，遠離便祕困擾！
雪梨
雪梨中含有豐富的維生素，胡蘿卜素等，不僅有潤肺清燥的作用，對便祕也有一定的良效，能有效的解決消化不良的問題。而且雪梨的熱量和脂肪含量都很低，這無疑是對怕發胖又愛喫甜食的人來說最好的選擇了。
百香果
百香果也是一種營養非常豐富的水果，它的維生素C含量是相對來說較高的，經常用它來泡水喝，對抗衰老，防癌都有一定的作用，同時，它也對腸胃消化，促進腸道蠕動也有很不錯的效果，長期使用能有效的解決便祕問題！
蜂蜜水
蜂蜜營養豐富，含有大量的礦物質和微量元素，早上起來用它來泡水喝，可以很好的起到潤腸的作用，長期堅持下來，能有效的解決便祕問題。
火龍果
火龍果含有大量的水溶性纖維，具有清熱涼血，通便利尿的作用，可以促進腸道蠕動，幫助排便，特別是對於有宿便困擾的朋友，它能將體內的毒素排出，所以火龍果清理宿便的功效的非常明顯的。
地瓜
對於地瓜應該都不陌生，煮熟的地瓜口感松軟易消化，它含有大量的纖維質，能促進腸胃蠕動，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，從而有效的幫助排便。所以地瓜也是減肥、通便的首選哦。
經常喫這幾種食物，對人體有非常多的好處，也能有效的解決排便這個困擾，大家知道了嗎？
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標題：“它”是便祕的大克星，闲來無事喫一點，讓你遠離便祕煩惱
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