今天小饞貓的一道美食是蘆筍蒸毛豆。蘆筍和筍的外形相似，但味道不同。江南地區的人多喫蘆筍。也很豐盛，餐桌上經常出現這道菜。茭白的外觀是白色的，小莖看起來比較結實。不管茭白品系怎么搭配，都非常入味。秋天胖子千萬不要錯過。每天喫一盤，腸子不穩，口臭消失，體重減輕。
茭白是公認的營養成分。茭白有助於抑制自由基的形成。女性害怕皮膚灼傷。也可以喫些茭白。有美白肌膚的功效。夏天也不怕破皮，還能讓皮膚變得水嫩白白，接下來小饞貓爲大家帶來茭白炒毛豆的做法。它簡單快捷，並且可以減輕重量。讓我們來看看。
茭白毛豆炒。我們做這道菜的時候，首先要准備適量的茭白，一把毛豆，適量的鹽，少許雞湯，適量的食用油，適量的大蒜。
1、买來的茭白洗淨外層，然後用水衝洗幹淨。將茭白切成片，然後切成楔形。騰出手後，將准備好的大蒜、生姜洗淨，切成片狀即可。
2.將准備好的毛豆清洗幹淨外殼，然後放入水中，將漂浮的毛豆表皮清洗幹淨，然後將毛豆撈出，鍋中倒入清水，燒开，將毛豆放入鍋中焯水後一分鐘左右，取出並放入碗中。
3.緊接着鍋裏倒入少許食用油，先把姜蒜放入鍋裏爆香，然後把茭白倒入鍋裏，這次要快用大火翻炒
4、然後將准備好的毛豆放入鍋中，放入少許鹽、雞精和少許生抽，快速翻炒片刻，待食材入味後即可裝盤。
茭白水餃營養豐富，含有多種維生素，尤其是維生素E，食用後可促進新陳代謝，美白肌膚。然而，茭白的熱量很低。食用後，還可以防止脂肪的形成。並且吸收體內的熱量有助於減肥。
炒茭白和毛豆很好喫。毛豆不僅可以補鈣，還有降脂的作用。這道菜很清爽，適合這個季節。經常喫一些可以預防一些疾病，改善腸胃功能。
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標題：入秋胖人別錯過它，每天喫一盤，腸道通暢，口臭消失了，減輕體重
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