導讀：它是公認的“睡眠之果”，睡前喫一根，安神助眠，沾牀就睡着，一覺到天亮！都說“睡出來的女人最美”爲什么這么說呢？因爲睡眠質量好，睡眠充足，第二天做事有精神，而且人也會精神十足，有氣色，臉色也會好看很多。但是往往會失眠的人佔大多數，思考的事情多了，晚上也會睡不好。失眠建議可以喫點香蕉，香蕉的口感香甜，含有的營養成分很好。
便祕我們想到的就是喫點香蕉緩解便祕，其實它對失眠狀況也是有一定的好處。香蕉中含有的糖類，蛋白質，維生素，鉀元素，鎂元素，鈣元素等微量元素。適當地喫點香蕉可以通便，還有因爲它裏面的鎂元素可以讓肌肉松弛，它裏面的泛酸等營養成分能讓人體緩解壓力，緩解憂慮，想得多，工作有壓力的可以適當地喫點。
直接喫很普遍，今天我們就用香蕉分享一款好喫營養的做法，具體是什么呢？接下來就一起來看看吧。
准備食材：
香蕉，雞蛋，面粉，牛奶，食用油
具體做法：
1.香蕉用清水稍微衝洗一下表面，然後再把香蕉的表皮去掉，去皮之後的香蕉放在盆中備用。這香蕉個的很小，是自己家種的，沒有打藥，純天然無污染；
2.自然成熟的香蕉口感鮮甜好喫，營養特別好。脫皮的香蕉放在盆裏面，用叉子將香蕉搗成泥，搗成泥後放在一旁備用；
3.准備兩個雞蛋，把雞蛋的表面給它洗幹淨，雞蛋洗淨之後我們打入香蕉泥裏面，加入一點點的白糖。香蕉本來就很甜，所以我們放糖的話，不要加太多，放了之後用筷子給它們攪拌均勻，拌好的食材放到一旁備用；
4.取出一個平底鍋，平底鍋預熱倒入油。接着我們往裏面放上適量的香蕉泥。香蕉泥下鍋後用鏟子輕輕地攤开，开小火慢慢地煎煮。
5.煎煮之後用鏟子給它們翻個面，然後把鍋裏面的香蕉煎煮至兩面微微焦黃，煎煮好後的香蕉餅取出放在一旁備用。
香蕉的味道非常地濃，將它這樣子做出來也是濃濃的香蕉味，而且口感軟，特別不錯。家裏有剩余的香蕉或者是早餐喫膩了饅頭可以試一下這一道香蕉餅。它的做法很簡單，且也是非常適合大家喫的，特別是香蕉裏面的營養成分，有靜心安神，助睡眠的好處。
睡眠質量比較差，可以試一下這一道美食；還有香蕉中的含鉀元素也比較高，像夏天的到來，流汗多，缺鉀嚴重，可以適當喫一些香蕉。如果說直接喫膩了也可以像這樣子換着做法喫也是非常的不錯。
文章內容爲營養科普，不等同於藥物，切勿混淆，有相關病症請及時就醫。聲明：本文爲原創圖文，抄襲盜圖必究！
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標題：公認的“睡眠之果”是它，安神助眠，常失眠的別錯過！沾牀就睡着
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