是“安神湯”，每天堅持喝一碗，改善睡眠，精神煥發！
快節奏的生活提高了我們的生活水平，但壓力越來越大，我們的健康狀況每況愈下。每天除了上下班，照顧老人小孩，做家務瑣事之外，忙得像陀螺一樣。忙碌了一天之後，他們躺在牀上，不得不爲第二天的工作和家庭生活發愁。很多人的睡眠質量都有不同程度的差。壓力大的年輕人甚至到了失眠的地步，徹夜難眠。這可不是小事。俗話說，“一日不眠，三日不眠”。在睡眠期間，我們的身體機能得到完全恢復。當我們睡眠不好時，身體就會惡化，抵抗力就會減弱，更容易生病。如果晚上睡不好，白天沒有精神，精神恍惚，做事容易出錯，後果會很嚴重。
所以睡眠對我們來說非常重要。我們可以通過食療來改善這些情況。是“安神湯”，每天堅持喝一碗，改善睡眠，精神煥發！就是“百合蓮子紅豆湯”。衆所周知，百合是一種藥材，可以入藥也可以入藥，對身體有滋補作用。紅豆是粗糧的一種，富含蛋白質和維生素，膳食纖維含量高，有助於腸胃排除廢物。蓮子有去燥瀉火的功效。當這些成分結合在一起時，就成爲滋補身心的滋補湯。我們知道，食療需要持之以恆，長期飲用效果顯着。睡眠不好的朋友快來看看效果如何吧！
百合蓮子紅豆湯
材料：百合20克，蓮子一把，紅豆一把，冰糖適量
具體方法：
1：將頭天晚上买的百合、蓮子、紅豆洗淨。將發黴的和發黑的去掉，然後浸泡在盛有清水的容器中。
2：鍋中加入半鍋水，將泡好的百合、蓮子、紅豆放入鍋中，放入冰糖。把水用大火燒开，煮兩分鐘，然後轉小火慢煮30分鐘。
3：習慣用電壓力鍋的人更方便。按下开始按鈕，時間到了。你可以喫它。
這道健康粥簡單、方便、省時。它被用來制作“安神湯”。每天喝一碗，睡得好，氣色好，精力充沛！身體依賴於營養。只有睡得好，身體才能健康。如此一來，整個人就會顯得紅潤氣色好，精力充沛，做事事半功倍。睡眠不好，心煩失眠，可以在家試試，感覺好的話堅持每天喝，對自己的身體好！
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標題：它是“安神湯”，堅持每天喝一碗，改善睡眠氣色好，精神頭也足了
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