黑芝麻是我們生活中常見的食物，人們喫黑芝麻常用來做黑芝麻糊，雖然黑芝麻很常見，但營養價值相當高，黑芝麻對我們的身體有這些好處，你知道嗎？
1、補鈣
事實上，很多人都不知道，黑芝麻有補鈣作用，每一百克黑芝麻芝麻中的鈣含量接近800毫克左右，可以給身體補鈣。
黑芝麻含有豐富的維生素E，能滋潤肌膚，保持肌膚柔軟光滑。
黑芝麻營養豐富，腎喜黑，黑芝麻爲黑色食品，能維持腎髒健康，具有長壽作用。
4。養護頭發
黑芝麻可以改善黑色素的合成，使頭發變黑，保持黑發。
黑芝麻這樣搭配，滋養肝腎，滋潤五髒，補氣。
腎髒是我們的重要器官，生命之源，炎熱的夏季，如果經常有夜間利尿，疲倦無力，腰腿痛軟，眼圈黑，易脫發等現象，表明你的腎髒不好，黑芝麻可以使用。
黑芝麻是一種很好的營養產品，經常配以黑豆、黑米、紫薯、山藥等成分的三黑桑椹粉，是一種常用的保養腎髒的配方，融合了多種營養成分的谷物，富含膳食纖維、植物蛋白和維生素，容易被身體吸收，可以平衡身體的營養，對健康有益。可補虛損，維持腎髒健康。對腎虛陰虛型腰痛、水腫、盜汗、頭暈等也有很大益處。
配料：黑芝麻、黑豆、黑米各8克，豌豆、蓮子、紫甘薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑椹各7克，適量糖。
方法：黑豆和黑米先在冷水中浸泡。然後將所有原料和一些糖放入破牆機中研磨成粉末。食用時，取適量，加水攪拌至糊狀即可食用。嫌麻煩不想自己做的。也可選用方便的成品，用沸水洗滌。
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標題：黑芝麻這樣搭配，常喫可補肝腎、益精血，好處多多
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