過薄的子宮內膜很容易導致無法正常着牀或者是流產的情況發生，對於女性來說也是個不小的問題。
所以，子宮內膜薄的問題也還是要重視起來，而在這之前，我們要了解，多厚的內膜算是子宮內膜薄。正常來講，子宮內膜的厚度是隨着月經周期的變化而變化的，一般在排卵期間，內膜厚度應該在8mm-16mm之間，如果這個期間內膜厚度還小於8mm的話就考慮存在子宮內膜薄的問題。
通常來講，女性內膜薄的問題多是因爲兩個原因，一是因爲內分泌激素水平問題，二是因爲宮腔操作內膜受損，當然還有一些其他疾病因素，但是相對幾率要小一些。
而對於內膜薄的問題首先要做的當然是找對病因，對症治療，不同原因導致的內膜薄治療方案也不同。
我們要做的除了積極的治療還要在日常生活中多加注意，可以適當的喫些含雌激素相對豐富的食物，比如豆類、谷物、以及富含優質蛋白質的食物，盡量避免肥厚油膩的飲食。另外，積極的運動、充分的休息都有利於內膜的恢復。
補充內膜的方法：
食補：黑豆（衆多姐妹證明，對補充雌激素有效）
黑豆喫法：
方法一：每天早晚2次，喫黑豆糯米粥。（黑豆30克，糯米60克。反正糯米是黑豆的2倍那么多就可以）
方法二：將若幹黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天喫47顆，連喫6天。
食補：阿膠，黑木耳
食補：雪蛤
持續喝豆漿（衆多姐妹證明，同時非媽提供科學說明，另，許多j姐妹都是黑豆，黃豆一起軋豆漿）；烏骨雞燉湯；蜂蜜＋核桃＋黑芝麻。喫瓜子有助子宮內膜增厚。
女性的子宮是孕育寶寶的主要場所，也是胚胎移植後着牀的主要場所。所以孕媽們要保護好子宮，才能讓自己的寶寶順利着牀，健康成長。
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標題：這些食療方案既能增厚子宮內膜薄還能改善雌激素低！備孕姐妹快學
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