肝髒可以說是我們身體中“最沉默的器官”，如果你沒有定期體檢的習慣，即使它出了問題你也非常容易錯過。這就是肝髒的特別之處，相比於其他器官我們更應該重視！所以日常護肝就顯得尤爲重要，今天給大家帶來了這十種食物，對預防肝髒疾病有很大的幫助~趕緊收藏一下~
01 檸檬：檸檬能夠養肝護肝，是因爲檸檬能夠加速機體的新陳代謝，能夠促進毒素的排除，這樣可以有效的減輕肝髒的負擔。檸檬裏面有多種維生素，可以提高機體的免疫能力，還能夠加快肝細胞的修復和再生能力。檸檬富含維生素C，有特別強大的抗氧化能力，能夠幫助體內重金屬的排出，起到一定的護肝作用。
02 羽衣甘藍：羽衣甘藍的維生素C含量非常高，每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克，常食補充身體營養，還起到美容養顏和延緩衰老的功效。羽衣甘藍含有大量鉀元素有助於提升肝修復和促進肝糖復合從而保護肝髒，經常使用能幫助肝髒排毒。在國際醫學界，這是一種重要的護肝好物，主要針對脂肪肝、酒精肝、肝髒功能障礙等常見肝病。當然對於女性還有些特殊的作用，不想過早衰老，多喫羽衣甘藍，視力好了，排出毒素，抗衰老，越來越年輕。
03 甜菜：甜菜含有鐵，鈣，甜菜鹼，B族維生素和抗氧化劑，適量食用甜菜可提高肝髒磷脂水平，對四氯化碳引起的肝損傷有一定的保護作用，能抑制四氯化碳引起的血清和肝脂的變化，有保肝作用。甜菜洗淨後，放入鍋中炒制，炒熟後即可食用。或者將甜菜洗淨，煮熟後過涼水，加入適量調味料攪拌均勻也可食用。建議糖尿病患者不要食用甜菜。
04 黑莓：黑莓被歐美國家贊譽爲“生命之果”、“黑鑽石”，它富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質，其中原花青素、SOD、氨基酸、以及鈣鐵鋅硒維生素等是我們所熟知的藍莓的幾倍甚至幾百倍。黑莓中的微量元素硒和類黃酮等活性物質，可以有效阻止病毒進入肝細胞，其抗氧化活性能清除肝髒中的毒素，使肝細胞再生。
類黃酮還可以減輕藥物對肝髒的毒副作用，縮短酒精在肝髒內的滯留時間，抑制酒精對肝髒的損傷。
05 芹菜：通常情況下，芹菜汁對肝髒具有一定的保護作用。芹菜中含有較多的維生素B族，可以激活肝髒中的蛋白酶並使其活動，起到幫助肝髒分解排出有毒物質、修復受損的肝細胞以及保護肝細胞的細胞膜的作用。但由於芹菜汁性涼，建議體寒、陽氣不足的人少喝芹菜汁，避免出現腹痛、腹瀉等不良反應。除對肝髒的好處外，芹菜中大量的膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動，幫助人體排出毒素並緩解便祕、大便幹燥等症狀。不僅如此，芹菜汁中的維生素C能夠軟化血管，維生素B族能夠提高血管彈性、在一定程度上防止毛細血管破裂，因此長期喝芹菜汁能夠有效預防動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病。此外，芹菜中還存在具有鎮靜效果的丁基苯酞，能夠輔助緩解失眠、神經緊張等精神類異常症狀。
06 芭樂：芭樂具有解酒、護肝的功效，芭樂中所含的氨基酸不僅能保護肝髒,而且能加速人體對酒精的分解。芭樂的功效美容是芭樂的重要功效之一,它含有多種維生素，它還含有多種抗氧化劑，在日常生活中，人們食用後可以美白肌膚，也可以抑制色斑的產生，還能增強皮膚抗紫外线的能力，可以減少紫外线對皮膚的傷害，平時經常喫可以滋養皮膚，還可以美白肌膚。芭樂中含有一些氨基酸，它們可以保護肝髒，也可以加速體內酒精毒素的分解，平時在酒後喫芭樂，可以有明顯解酒的效果，在喝之前喫芭樂還可以防止醉酒症狀的發生。
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