“年計在春，日計在晨”。春天是一年中養生的好時節。這個時候，我們的身體一年四季都處於巔峰狀態，最適合吸收營養，恢復體力。尤其是胃痛的朋友，春季最適合養胃。早餐應該喫得健康，一日三餐。每個人都應該知道不喫早餐對身體的影響。今天給大家分享早餐粥，喝粥養胃，粥裏有青口和火腿腸，搭配青菜營養價值翻倍，口感清新細膩，美味可口。你喜歡我和你分享的貽貝火腿和蔬菜泥嗎？如果喜歡，請在評論中告訴我！
貽貝火腿蔬菜泥
原料：
大米50克，糯米20克，蚌肉150克，火腿腸1條，大白菜2片，胡椒粉1克，料酒3克，精鹽適量
烹飪步驟：
1、首先准備好所有的材料，把青口從冰箱裏拿出來解凍。
2、大米和糯米洗淨後，浸泡20分鐘。
3、火腿腸去掉外殼後，用刀切成小方塊。
4、青菜採摘洗淨後，用刀切碎，注意區分根和葉。
5、鍋中倒入適量的水燒开，倒入料酒和適量的鹽，將解凍後的青口焯水，撈出瀝幹。
6.將泡好的米和糯米放入蒸鍋。
7、倒入清水，根據自己的口味決定加多少清水。
8、我加的純淨水正好在鍋體的-2位置。
9、此時接通電源，選擇煮粥功能，時間爲50分鐘，开啓煮粥模式。
10.煮40分鐘後，开蓋。鍋裏的稀飯又稠又軟。同時，加入切丁的火腿和青菜莖，蓋上鍋蓋繼續煮5分鐘。
11.再次打开蓋子，加入焯過水的貽貝和青菜葉。
12、根據個人口味，加入適量的鹽調味。
13.加入花椒粉提味，蓋上鍋蓋繼續煮5分鐘。健康蒸籠自動切換到保溫模式。
14.鮮味濃鬱的貽貝火腿蔬菜泥完美烹制。
烹飪技巧：1、大米含有約75%的碳水化合物、7%-8%的蛋白質、1.3%-1.8%的脂肪並含有豐富的B族維生素。大米中的碳水化合物主要是澱粉，蛋白質主要是大米谷蛋白，其次是大米明膠和球蛋白。高，消化率爲66.8%-83.1%，谷物蛋白含量也較高。2、大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸含量較低，不是完全蛋白質，營養價值不如動物蛋白。但是午餐和晚餐喫米飯比面食更利於人們減肥。在我的南方，人們普遍以米飯爲主食，但在北方，則有很大的不同。
你喜歡這種貽貝火腿和蔬菜泥嗎？
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標題：胃不好的人早餐要喫“粥”，修護胃黏膜，开胃促消化，快收藏！
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