起牀後，很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，還有人認爲檸檬水是最佳選擇。到底是什么樣的呢？
這三種水中，淡鹽水最不值得推薦，因爲現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口幹舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作爲起牀後的第一杯水，會使得血壓升高。
三種水可以多喝：
晨起第一杯水喝溫开水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。但是早上空腹喝水也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙後，還沒有喫飯前，如果沒有刷牙就喝水的很容易把口腔中的細菌一並喝下去。最好以150-200毫升爲宜，喝水的時候應該小口小口的喝。
對於便祕的人來講，晨起喝杯蜂蜜水是非常不錯的選擇，但注意蜂蜜要用涼的或者溫开水衝調。蜂蜜水也不是所有人都能喝，肥胖和糖尿病人最好少喝。
檸檬水可以達到有效殺菌的效果，因此可以有效幫助清新口氣，預防牙齦疾病的發生對於檸檬水，但胃酸過多的人會造成不適。
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標題：晨起第一杯水，喝對有益，喝錯有害！3種水多喝，1種水要禁止
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