無論男女，過了40歲，就邁步中年。現代社會，太多的人負重前行。特別是人到中年，上有年邁的父母，可能正患疾病，需要住院治療。下有正在發育的孩子，需要照顧。大多人的中年，似乎要背負着極大的壓力生活着。爲以後能有更加充沛的精力和更好的身體，中年養生，刻不容緩。爲了擁有健康體魄，邁步“壽星”行列，不妨看看“兩水兩茶”。
“兩水”：睡前半杯水，清晨一杯水
過了40歲，人的血管就會逐漸老化，而腦出血、腦梗死等腦血管疾病危害了無數家庭。而腦血栓疾病的發生不僅同高血壓、動脈硬化的程度有關，更與老年人的血液黏度增高密切相關。有研究表明，睡前喝杯水可在極大的預防上防止血栓的發生，腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，而人的血液黏度也在早晨4點至8點達到最高，這說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關系。
所以，中老年人在夜晚入睡前喝下約200毫升水維持體內的液體量（喝太多容易夜尿多，反而傷身），這樣第二天早晨再喝下一杯溫水，那么人體的血黏度就會有所下降，從而維持血流通暢，防止血栓形成。2016年哈佛大學的心血管團隊曾做過試驗，清晨不喜歡喝水的人群，比清晨習慣喝溫水的人群，患腦出血和腦梗的概率高出50%。
“兩茶”：茶葉是中年最好的養生“飲料”
茶葉是很常見的飲品。現代研究證實，茶葉中的兒茶素有增強微血管彈性、血脂和溶解脂肪、防止血液及肝髒中膽固醇和中性脂肪的積聚、預防血管硬化的作用。此次分析綠茶和紅茶。
1.綠茶中含有多種多酚成分，以兒茶酚爲主。兒茶酚是一種抗氧化劑，而且比任何種抗氧化劑的活性都高。研究證實綠茶有下列作用:抗紫外线傷害、保護表皮內抗氧化劑、抗癌、抗病毒等。但是綠茶的性質寒涼，胃有寒疾者不宜。
2.紅茶是全發酵茶。通過動物實驗和體外實驗發現，口服或皮膚外塗紅茶提取物均可抑制化學劑誘導的皮膚癌，還可減輕化學劑或紫外线誘發的皮膚炎症，對射线誘導的人體細胞的DNA損傷具有保護作用。同時，紅茶還具有抗突變、抗細胞增生和促進癌細胞凋亡的作用。但是，發燒的人並不適合高濃度的紅茶。
綠茶偏涼，體質發胖和患有心血管病的人喝綠茶好。但喝得過量，會引起神經失調睡前喝濃綠茶會導致失眠。紅茶偏溫，刺激性小，並有提神益智，解除疲勞和溫胃消食等功能。因此，喝紅茶後胃有舒適感，老年人和有胃病者飲之比較好。因此，茶葉不適合夜晚喝，防止失眠。當你感覺怕冷不適的時候，你最適宜喝紅茶。當你夏季燥熱難耐，全身燥熱的時候，則適宜喝綠茶。
尾聲:想要擁有一個長壽健康的體魄真的不難，望大家堅持好的習慣。
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標題：過了40歲，試試“兩水兩茶”，可能會是“壽星”的不二人選
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