增強自己的身體抵抗力可以有助於我們少生病或者不生病，很多時候，對於免疫細胞所做的防御工作，我們都是渾然不知的，這是因爲免疫細胞這支軍隊處於絕對優勢。
但是當你岀現體溫升高、全身酸痛、鼻涕眼淚一大把、痛苦不堪的狀況時，就表明體內的免疫軍隊遇到了較爲強大的敵人。我們可以喫哪些水果改善身體的健康呢？下面這些水果你都喫過嗎？
牡蠣中含有礦物質鋅，而鋅可以抗病毒。有關專家表明，鋅與免疫系統的若幹功能有關，其中還包括傷口的愈合。
熟西瓜含有大量功能強大的抗氧化物，因而具有保溼和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。
一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎佔日需要量的一半，維生素E是可以增加免疫力的。
蘑菇中含有豐富的礦物質硒和抗氧化劑，如果人體內硒水平過低則會導致患病風險增加。蘑菇中還含有B族維生素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康中發揮重要作用。
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