秋天常喝這種粥。早晚防寒安眠，止咳潤肺驅寒！
現在是秋天，氣溫忽高忽低，早晚溫差大。南方地區依然是炎熱的夏季。用早晚冷來形容也不爲過。秋季天氣幹燥，氣溫不穩定，容易上火、喉嚨幹癢、咳嗽、感冒，嚴重時還會發燒。一般這個季節引起的呼吸系統疾病都是肺熱、天氣幹燥引起的咳嗽，所以不值得急着去藥店买感冒咳嗽的食物。要知道，藥是三分毒，藥物相輔相成，都有副作用。治療秋咳，最重要的是潤肺養肺。
俗話說“食補不如藥補”。秋天常喝這種粥。早晚防寒安眠，止咳潤肺驅寒！我記得隔壁的女人是廣西人。有空的時候，他總是把一些水果做成不同的果泥和糖水給我們喝。起初我不習慣。但他說很好喝，因爲它生長在南方，常年溫度都很高。經常飲用這樣的粥或糖水，可以生津止咳，潤肺防燥，對人體大有裨益。這讓我想起了小時候，當我咳嗽時，媽媽會給我煮一碗梨水喝。當時我覺得它又甜又好喫。是他告訴我的，很多水果做成美食經常喫，對身體有很大的好處。今天給大家推薦一款梨粥。
【悉尼枸杞粥】
美食食材：梨兩個，枸杞一小把，糯米和小米一兩根
詳細方法：
1：枸杞、糯米、小米用清水浸泡幾分鐘，洗淨，撈出瀝幹。
2：梨去皮，洗淨，去核，切成所需形狀和大小的塊。
3：鍋中加入半鍋水，將雪梨塊、糯米、小米倒入鍋中，先用大火煮兩分鐘，再轉小火煮20分鐘，邊攪拌邊攪拌幾下。在中間用抹刀。
4：鍋裏的粥煮好後，放入泡好的枸杞子翻炒幾下。
秋天常喝這種粥。早晚防寒安眠，止咳潤肺驅寒！水果富含維生素和糖分。用它來煮粥，不僅能止咳化痰，還能補充人體必需的營養，增強抵抗力。溫馨提示：此治療主要是爲了養生和預防，但如果是因爲病情嚴重，持續咳嗽不見好轉，還是需要去醫院就診，不要耽誤病情。
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標題：秋季經常喝這種粥，早晚防寒睡眠好，止咳潤肺，遠離感冒！
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