隨着生活的改善，人們的飲食也有了不同。魚不再是節日才有的食物。幾乎每道菜都有豬肉。但是，現在健康意識更強了，喫得更多了。提神，我喜歡喫一些綠色食品。這一次，一只可愛的小貓咪將與您分享美食。是豆瓣，比喫豬肉好喫多了。喫一盤豆瓣菜通常對您的健康有益。下面，爲大家詳細介紹一下。五月寧愿不喫豬肉，也要喫。味道鮮美爽口，補充鈣質，腸道越來越通暢。
西洋菜這種綠色食材，經常出現在大家的餐桌上。口感更佳，營養更全面。西洋菜就像豌豆芽。它的味道比普通蔬菜好。西洋菜的喫法有很多種，比如西洋菜瘦肉湯，無論是清炒還是涼拌，都有多種口味。這次我們用大蒜和西洋菜炒。方法很簡單。我們來看看吧。
做這道蒜蓉西洋菜的時候，我們先准備好主料，西洋菜一把，大蒜一個頭，鹽適量，雞高湯少許，食用油適量。
1.先把西洋菜的小部分去掉，用清水衝洗幾遍，瀝幹備用。
2、期間將准備好的大蒜漂洗幾遍，洗淨切粒。
3、緊接着，熱鍋中倒入適量的食用油，放入蒜頭快速炒熟，再將西洋菜倒入鍋中繼續大火炒制。
4.材料炸碎後，加入鹽和雞精，待材料炸熟後即可裝盤。
這個炒西洋菜的做法是不是超級簡單？喜歡的話就在家試試吧。西洋菜通常在夏季上市。雖然外觀很普通，但是味道和營養都不錯，很受大家的喜愛。蔬菜的價格不貴，對身體的好處更大，潤燥生津，還能增強免疫力。
另外，西洋菜含有豐富的鈣質，可能對補鈣有一定的作用。老人小孩喫一點，補鈣，身材好。喫得越多，肝髒就越健康。西洋菜對減肥和美容非常有用，這道菜每個人在生活中遇到它的時候應該都不會錯過。
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標題：5月，寧可不喫豬肉，也要喫它，美味清爽，補鈣質，腸道越來越通暢
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