入秋以後，天氣很幹燥，多數人選擇在秋天這個季節裏，喫點補品來養生滋補，那么秋季養生喫什么呢?下面這幾樣，是秋天最佳養生食物，功效也很好，建議大家在日常生活中多食用。
1，花生，花生具有止血生乳，潤肺化痰，抗衰老，和胃健脾，有增強大腦記憶力，滋潤皮膚，等作用
2，兔肉，具有滋陰涼血，益氣潤膚，解毒祛熱，健腦益智，增強體質，有阻止血栓形成的作用
3，菊花，疏風平肝，清新除煩，生津潤喉，明目，對感冒頭疼有補助治療作用
4，蜂蜜，清熱潤燥，清熱解毒，止痛，潤肺養肺，對高血壓，動脈硬化，等均有療效
5，梨，潤燥消風，清心降火，鎮咳止喘，對緩解秋燥效果很不錯的
下面講下秋天養生食譜都有哪些
1，梨粥，做法很簡單，把梨洗淨後，帶核切碎，和粳米加適量水煮粥食用
功效∶滋陰，潤肺，止咳
2，胡夢卜粥，把胡蘿卜洗淨，切絲，用植物油炒下，與大米一同加水煮成粥加鹽調好味即可食用
功效∶防止血管硬化，滋潤皮膚，延緩哀老，保持視力正常，尤其適用於秋天皮膚幹燥，口脣幹裂着食用
3，菊花粥，將菊花洗淨煎湯，先去渣取汁，用菊花汁液和大米煮成粥食用
功效∶清熱鎮淨，疏風平肝，明目，降血壓，增強體力，對秋季風熱型感冒，心煩咽燥目赤腫痛有較好的療效，同時對心血管疾病有很好輔助作用
如果不喜歡喝粥，沒關系，下面講一下秋季養生湯的做法。
1，黑芝麻豬肉湯，把黑芝麻洗淨，豬肉和胡蘿卜洗淨切成小塊，三者一同放入砂鍋，加水燉一小時，加蔥姜，和鹽，和香油調味即可。
功效∶保肝護心，延緩衰老，對身體虛弱，早衰而導致的脫發效果較好，對藥物性脫發，改善缺鐵性貧血，有一定的益處。
2，海參木耳豬肉湯∶海參泡發洗淨，切成薄片，豬肉切成小塊，溫水泡發黑木耳，大棗洗淨，上述材料一同放入砂鍋內加水燉半個小時左右，放入香油，鹽，姜片，五分鐘後即可食用
功效∶養血潤燥，延緩衰老，增強機體免疫力，補腎益精，通便利尿，有除溼壯陽的作用
3，西洋參蓮子湯∶把西洋參，蓮子洗淨，放在小碗內，加水，沒過蓮子浸泡一夜，再加冰糖，放入蒸鍋蒸半個小時即可食用
功效∶健脾益腎，養心安神，益氣潤膚，生津止渴，有防治秋燥的作用
在平時也可以喝點養生茶，效果也不錯的
1，烏龍茶，以適量的烏龍茶，开水衝泡飲用，用紫砂壺衝泡最佳
功效∶延緩老化，抗腫瘤，預防蛀牙，減肥，因爲烏龍茶屬於半發酵茶，適宜在幹燥的秋季飲用最好不
過
2，葡萄汁，將葡萄洗淨，加水用榨汁機攪打，去渣取汁，加白糖調勻飲用
功效∶具有助消化，生津液，強筋骨，補益氣血，通利小便，降低膽固醇，抗衰老，對過度疲勞者有較好的補益作用
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標題：秋天最佳養生小巧門
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