轉眼就到夏季，氣溫升高，很多細菌和病毒也开始迅速繁殖。這個季節也很適合養肝，有一些食物有着非常優秀的護理肝髒功能。計劃養肝的朋友，可以嘗試一下。
護肝食物有哪些？
1、芒果
芒果中含有非常高的β-胡蘿卜素，這種物質具有很強的抗氧化能力，可以協助肝髒排出毒素，減少肝髒中脂肪的沉積，不但能緩解肝髒的氧化損傷，還能抑制肝髒中癌細胞的增生，對病毒性肝炎、肝硬化有很好的效果。
2、草莓
草莓酸酸甜甜老少皆宜，不僅美味，營養價值也高，草莓含有非常豐富的維生素和胡蘿卜素，可以幫助我們合成維生素E，經常喫可以起到明目養肝、強健肝髒的作用。從而保護肝髒免受毒物侵害。
3、枸杞
枸杞中所含的有益物質可以抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，有效改善肝髒功能。
4、香菇
香菇中的成分可以有效識別肝髒中的免疫細胞，促進免疫細胞活性，顯著降低和抵抗有毒物質對肝髒的損害。
5、燕麥
燕麥中含有非常豐富的B族維生素能提高肝髒的解毒能力，增強肝髒對酒精的耐受性，是常應酬愛喝酒人的首選。
6、葡萄
現在還沒到葡萄大量上市的時候，再等些時候就可以食用了。葡萄中富含非常豐富的礦物質和維生素，其中含多酚類物質也很豐富，不僅可以幫助我們調整肝髒細胞，還能增強肝髒細胞的功能，增強肝髒排毒功效。不過血糖高的人要控制攝入量。
這六種食物都很常見，價格也不是很貴，如果肝髒不太健康，或是有養肝計劃的朋友可以平時多喫一些，不僅對肝髒有好處，還能補充身體所需的營養物質。
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標題：6種常見食物，個個都是養肝高手，你愛喫嗎？
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