長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子剛排第3，建議了解
自從進入秋季，大家對自己的身材也是有一個新要求，一是要能穿上去年秋季的衣服，這第二點就是不想自己看着更臃腫，現在天氣一天比一天冷，大家的衣服也在逐漸增多，但胖的人稍微多穿點就更顯胖了，因此很多人就算不徹底減肥，也會適當的控制下自己的飲食。
而這一控制飲食，很多人就會選擇控制主食，覺得米飯、饅頭這些胖，但你知道嗎？適當的喫米飯饅頭，不僅不會變胖，有時候還能幫你減肥，相反有些你認爲能喫的主食，才是隱藏的“熱量炸彈”。
那今天小編就爲大家來介紹一下：長肉“最狠”的4種主食，米飯饅頭沒上榜，餃子才排第3，建議大家來了解一下，若想減肥的朋友，是一定要看一下，要是愛喫的話，也盡量要少喫一些。
第四名：方便面
隨着生活節奏的加快，方便面成爲了大家最常喫的美食，有時候來不及喫飯了，或是晚上加班太晚，回家已經是深夜，不想做飯還不想訂外賣，就會選擇給自己煮上一份泡面，有條件的話會給放點火腿腸、放些蔬菜和雞蛋，覺得自己喫着還算是健康。有面有菜還有蛋。
不過你覺得這樣喫真的不胖嗎？泡面看着不起眼，只有調料包和脫水蔬菜，但它的熱量卻非常高，一碗泡面大約500-600大卡，如果想要全部消耗掉，最少是要跑步1個小時，因此它也是長肉比較猛的主食了，經常喫的朋友，若不想變胖，還是盡量要少喫些呦！
第三名：餃子
餃子，作爲北方人常喫的一種主食，逢年過節，甚至到節氣中，都會讓人喫餃子，而在北方人眼中，餃子的是有菜有面還有肉，喫上一份，就不需要喫米飯了，並且覺得這樣喫是不會胖的。如果你要是這樣想的話，那可是大錯特錯了。
經常做飯的人都知道，餃子要想好喫，這肉餡就要油多，而這熱量就隨之升高，再加上北方人愛喫餃子，就算是女孩子一頓也能喫上二十個左右，更何況是男生了，喫三十來個都是不成問題的，餃子喫的多，熱量也比較高，經常喫的話，是要比米飯饅頭還要長肉呢。愛喫的還是要少喫。
第二名：煎餅果子
煎餅果子大家也比較熟悉吧，很多上班族還有學生黨，沒時間喫飯了，就會买個煎餅果子，甚至在減肥期間，很多人也會選擇喫煎餅果子， 在大家的眼中，煎餅果子是一種熱量低的食物，一層薄薄的面皮，然後裏面放生菜、土豆絲、雞蛋等食材，還不是油炸的，喫着肯定健康。
但實際上煎餅果子可是一個隱藏的“熱量炸彈”，每百克煎餅果子是要150大卡左右，而一個煎餅果子重量在500大卡，這樣算下來，若喫完一整個煎餅果子就要750大卡，一天消耗的熱量也不過1400大卡，一頓煎餅果子就佔據了一半，那剩下兩頓飯隨意喫些就會超標，長此以往肯定會變胖呀。
第一名：油條
而這排在第一名的就是油條了，作爲人們常喫的早餐，不管男女老少，只要有時間喫早餐，多數會選擇油條、豆漿、鹹菜和茶葉蛋，這些早餐看着不起眼，但組合在一起的熱量是真的高，就拿豆漿來說吧，外面早餐鋪賣的，爲了招攬回頭客，會往裏面添加大量的糖，喝起來是格外的香甜，但就是熱量高。
而油條就更不用多說了，本身就是因爲油炸出來的，每百克油條的熱量是能高達410大卡，早餐兩根油條，就將近150大卡，這樣一頓平平無奇的早餐，卻要比米飯饅頭都長肉，由此可見油條是長肉最猛的主食之一了。
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