六一兒童節對於孩子來說無疑是一個开心的日子，但是家長也要注意孩子的飲食，尤其是挑選健康的零食。因爲有的零食含糖量高，喫多了會造成肥胖，還會影響營養攝入，造成慢性疾病等。今天給大家分享8種常見的高糖零食，喫一口無異於喫糖，不利於健康，我們平時沒少給孩子喫，寶媽們可別大意了。
1、巧克力
孩子們都普遍喜歡喫巧克力棒，一般來說，普通巧克力棒中每100克的含糖量在40克左右，喫一塊 100 克的巧克力棒相當於喫了約 12.5 塊方糖的糖分。需要注意的是，巧克力棒還含有其他成分，如脂肪、卡路裏等，所以孩子過量食用會對身體健康造成負面影響。
2、奧利奧餅幹
奧利奧餅幹的酥脆口感和奶油香味非常適合孩子們的口味，是孩子的最愛。但是值得注意的是，奧利奧餅幹含糖量相對較高，一般情況下，每100克奧利奧餅幹含有約33克的糖，一袋奧利奧餅幹相當於喫了約5至7.5塊方糖的糖份。所以建議家長在孩子的零食攝入方面要控制好份量和頻率。
3、可樂
可樂是一種非常受歡迎的碳酸飲料，口感上十分好喝，但是它的含糖量卻是相當高的。一罐普通可樂大約含有39克的糖，相當於10個方糖的含量。不知不覺就把這么多糖喫下去了，這對健康會產生很大的影響。
4、奶茶
奶茶中含有大量的糖分和脂肪，一杯普通珍珠奶茶的糖含量在25克到30克之間。如果選擇加糖量更多的口味，糖含量可能更高，甚至超過40克，是不是很可怕。過量攝入會導致身體吸收過多的熱量，容易引起肥胖，增加患糖尿病等風險。此外，奶茶可能會加入色素、乳化劑等食品添加劑，對身體健康不利。
5、雪糕
天氣炎熱，爲了消暑，很多人都會選擇喫雪糕。雪糕冰涼，可以很好地解暑降溫，同時雪糕具有甜美的味道和豐富的口感，能夠帶給孩子們愉悅的感受。普通的冰淇淋糖分含量大約在13-25%之間，以每只雪糕80克來計算，喫一個雪糕相當於喫了5~7塊方糖。每喫100克產品相當於攝入添加糖
6、果脯
很多人覺得蜜餞、水果幹是新鮮的水果曬好的，口感酸甜有營養，認爲它是健康零食，可以放心常給孩子喫。其實像菠蘿蜜、提子幹、芒果幹、杏脯等水果本身含糖量就很高，加工過程經過長時間的熬制做成果幹後，含糖比例非常高（達70%-80%），100克的含糖量可能在40克以上，減肥中的小夥伴請繞道而行。
7、辣條
辣條因其口感香辣可口，受到了很多人的喜愛。不要以爲辣條只是加了鹽，其實它是高鹽高糖的食物，每喫一包100克的辣條，相當於攝入25克糖，相當於6塊的方糖。因此，長期食用辣條會導致過量的鹽和糖的攝入，對人體健康產生負面影響。
8、果凍
果凍是大多數孩子都非常喜歡喫的零食，這種食物看起來非常可口，但是它的糖分也比較高。1個200g的果凍含糖量將近24克，差不多5塊方糖，因此，盡量減少攝入果凍等高糖零食，對健康更有益。
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標題：這8種零食含糖量極高，喫多了很傷身體，孩子再愛喫也要忍住
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