睡時多夢多是因爲肝血不足，中醫認爲肝藏血，血舍魂，肝有着藏血的功能，若是肝血不足，就會有魂不守舍、多夢的症狀。肝髒最怕熬夜，沒有熬不過的夜晚，只有扛不住的自己。養肝就要先養血，早上起牀的1小時，是養肝最佳時間。補氣養血，不妨從早餐开始，早起後常喫以下4種食物，改善肝功能，肝變幹淨了自然好。
早上起來的1小時，正是養護肝髒健康的好時機，可以將西蘭花、雞蛋、豆漿、蘋果換着喫，不但營養得到了補充，對於肝髒也有好處，一日之計在於晨，對於肝髒來說，早上也是最重要的。肝髒是人體重大器官之一，在人體中負責儲血、藏血、解毒。在排毒時間，肝膽要回血，將毒素過濾掉，進而產生新鮮的血液。如果你經常熬夜，肝無法回血，那么有害物質就不能排掉，肝病也就來了。平時除了早餐要喫好之外，不到萬不得已，千萬不要熬夜，再遲也別超過晚上11點。
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標題：晨起1小時是養肝黃金期，堅持喫四種早餐，肝髒會感激你
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