春天，閨蜜晚餐只喫這菜，堅持2個月，瘦了15斤，胖妞變成女神！這幾天的天氣越來越熱了，查看了一下日歷已經立夏了，春天慢慢離我們而去，炎熱的夏天就要到來了。夏天是一個露肉的季節，走在大街上大家穿的基本都短袖短褲，可是對於胖妞來說，夏天簡直就噩夢，在冬天的時候肉肉還能藏着，可是到了夏天基本都是暴露無遺了，誰也不想把不好的一面展現給大家，所以現在趕緊抓住減肥最後的小尾巴吧，行動起來，爭取在夏天的時候可以自信的展示自己的身材。
減肥需要運動和飲食相結合，這樣才能達到減肥的效果，其中飲食佔有大約70%的因素，所以減肥的小夥伴一定要注重飲食習慣的改善，少喫一些油膩的食材，多喫清淡營養的食材。夏天涼拌菜非常的受歡迎，今天小猴子給大家分享一道家常的涼拌菜，這道涼拌菜的主材是豆腐和小蔥，豆腐被人們成爲“植物肉”，含有豐富的鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6，具有補鈣，促進腦部發育，減肥瘦身，美容養顏的功效，是一道營養價值極高的食材；小蔥具有解熱化痰，促進消化吸收，健脾开胃，抵御病毒的作用；豆腐和小蔥是黃金搭檔，將兩種食材在一起涼拌，每周喫三次，保證你腰肢變細，氣色越來越好，而且做法很簡單，食材准備好涼拌即可食用，下面小猴子把做法分享給大家。
【小蔥拌豆腐】
食材：豆腐400克、鹽適量、香油一勺、小蔥適量、鹽適量
做法：1、將买來的豆腐用清水衝洗幹淨，切成大小均勻的塊狀，然後准備一個容器，倒入適量的清水，加一勺鹽，將豆腐塊放在容器浸泡大概5分鐘左右。
2、將豆腐塊撈出來瀝幹水分，准備一個容器，將豆腐塊放入容器內，用勺子搗碎備用，加入少許的鹽在容器中，根據自己的口味來添加，加入香油，用勺子攪拌均勻備用。
3、將准備好的小蔥用清水衝洗幹淨，用刀將小蔥切成碎狀，然後倒入豆腐中，翻炒均勻即可食用，好喫健康營養，非常的適合春天喫，是減肥不可錯過的一道菜品。
小貼士：
豆腐建議用鹽水浸泡一下，這樣可以很好的去掉豆腐表面的雜質，喫起來更加的健康；根據自己喜歡的口味來調制調料哦。
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標題：豆腐和“它”黃金搭檔，每周喫3次，腰肢變細了，氣色越來越好了
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