不如培養自己一個喝茶的好習慣，因爲茶葉是世界上最健康的飲品。無論是長時間對着電腦工作的白領，還是每天在戶外勞作的工人，或是壓力重重的商人，茶，都能在各個層面環緩解身體的疲憊和精神上的壓力。
許多人愛喝茶，看中的就是茶帶來的健康的價值。
長期堅持飲茶的人，能達到以下6種良效。
一、美容養顏的功效
每日飲茶2~3杯，讓體內維持足夠的茶多酚含量。
你可能並不會明顯覺察到體內抗氧化、清除自由基的進程，但保持每日飲茶的習慣，會讓你不知不覺青春永駐、膚質靚麗。
茶能夠起到抵抗紫外线及其他電離輻射的作用。
二、纖體減肥的功效
許多愛美女性都愛喝茶，爲的就是這纖體減肥的功效。
兒茶素通過抑制腸道中的消化酶，減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收，從而預防肥胖；
茶多酚則會通過抑制體內脂肪沉積、促進多余脂肪分解，對抗肥胖。
看看身邊經常飲茶的朋友，你就會知道，長期喝茶的人幾乎都不是胖子。
三、深層排毒的功效
我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。
例如黑茶中的有效成分，在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長與繁殖，是遊牧民族長期以來調理腸胃的“良藥”。
黑茶中獨特的益生菌和茶多酚、兒茶素等多種成分，既能促進人體新陳代謝，對內髒具有特殊的淨化功能，還能吸附體內的有害物質，把它們排出體外。
四、預防“三高”的功效
長期飲茶，可以達到預防“三高”的效果，即預防高血壓、預防高血脂和預防高血糖。
茶多酚類可以抑制肝髒膽固醇的上升，對脂肪代謝起重要效果；兒茶素類物質具有一定的降壓作用，推薦常飲兒茶素含量較高的綠茶；而茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度。
但已是“三高人群”的朋友需要注意，飲茶要謹遵醫囑，忌飲濃茶。
五、抗衰老的功效
茶多酚又可分四類物質：黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內自由基。
其中花青素可以抑制油脂性過氧化物的全階段溢出，這種能力可達維生素E的10倍以上，從而緩解細胞的退化、衰老。
六、延年益壽的功效
壽命10%由基因決定，90％取決於生活方式。
百歲老人生活習慣調查中發現，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習慣。
“茶”從字面上來看，草字頭代表二十，下面是八和十，一撇一捺又是一個八，總的加起來就是108歲，所以有人把喝茶能長壽的人稱之爲“茶壽”。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機化合物以及多種維生素，能夠降低患病風險、提高免疫力、抗衰老。
茶葉像生命守護神，一直呵護人類的健康使命。
每日飲茶3杯，堅持飲茶能夠培養一個良好的生活習慣，也是最簡單的做法；
每天動員身邊1個好友喝茶，把健康的生活理念分享給更多的人，也是一種美德。
喝茶，助你一生健康。
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