潤肺銀耳羹
我們可以用銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，用溫水浸泡30分鐘。然後把銀耳撕成片狀，放入幹淨的鍋內，加適量水，以大火煮沸騰後用文火慢燉一個小時，再加入冰糖，燉至銀耳燉爛爲止。
大約三個小時就可以了。
潤肺豆漿粥
我們可以用豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗幹淨之後放入鍋內，加適量的水，然後用大火煮沸後改用小火慢慢熬。熬煮至米粒开花，倒入豆漿，然後繼續熬十分鐘，最後加入適量的白糖即可。可以根據自己的口味加白糖適量。
鴨肉粥
鴨肉150克，糯米250克，料酒，鹽少許。
將鴨肉切成肉丁，然後用糯米加水煮粥，放入鴨肉，少許的料酒和鹽，煮至粥熟。
毛肚血湯。
用鴨血300克，毛肚150克，黃喉，鱔魚，午餐肉，黃豆芽，粉絲各100克。重慶火鍋底料，泡姜，大蒜，白糖各少許。
我們將鴨血切成片，放在砂鍋中用清水焯一下待用。再放入少許的清油把姜片，蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料，燒开湯味，熬好後加入鴨血，毛肚，黃喉，鱔魚，午餐肉，黃豆芽，粉絲等直至煮熟。多喫一點血能夠洗肺。
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標題：“清肺”經常喫哪些，送給吸煙的你，清肺小食譜
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