雖然水果富含營養，但它的特性並不是每個人都能獲得的。有些人脾胃虛弱，體質虛弱，不僅難以消化吸收，還會引起腹瀉。你知道嗎，蒸着喫水果不僅會削弱抗寒能力，而且治愈效果會加倍。
1.蒸蘋果。便祕時可以生喫蘋果，腹瀉時可以煮熟喫。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。單寧酸具有收斂腸的作用。可減少腸道分泌物和糞便中的水分，起到止瀉作用。烹調後的果膠不僅吸附細菌和毒素，還具有收斂通便的作用，更容易消化。
2.蒸橘子。陳皮中有祛痰祛痰的兩種成分，一種是那可丁，一種是陳皮油。煮熟後，這兩種成分剛好從橘子皮裏出來。特別適合長期咳嗽的小兒，無副作用。
3.燉柚子。中秋節是喫柚子的最佳時節，柚子皮厚而緊實，又被稱爲“天然果脯”。柚子富含蛋白質、維生素、有機酸、鈣、鎂、磷等人體必需的元素。在中醫中，柚子還具有理氣化痰、潤肺清腸、健脾胃的作用。能增進食欲，緩解消化不良，加速傷口愈合，對敗血症有一定的治療作用。
4、蒸梨。將梨蒸熟後，清熱潤肺、止咳祛痰的功效加倍。蒸的時候可以加入其他食物或藥物以增強效果。其中，川貝雪糖梨食用時間最長。
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標題：這4種水果蒸着喫，比生喫效果好10倍！營養不流失，鮮嫩多汁
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