古代以胖爲美，但是如今卻是以瘦爲美，尤其對於女性來說，無一不希望自己能擁有小蠻腰，減肥也就成了一個經久不衰的話題了，很多女性甚至把減肥當做自己的“終身事業”在位置努力，想法總是好的，但是能做好並堅持下來卻不多，不然我們也不會經常那個嚷嚷着要減肥了。現在進入夏季了，減肥就更有必要的，不然穿衣服露出大肚腩、大粗腿，自己就會更加困擾。
很多女性都會通過節食的方法來減肥，其實這樣的做法並不可取，即使你能瘦下來了，也非常容易反彈，不是真正健康的美，再怎么減肥，飯也不能不喫，喫對了想要變瘦很簡單；喫錯了豈不是在長肉，以下這幾種主食勸你最好要少喫，這些都是公認的長肉食物，喫多了不僅肥減不掉，可能還會導致肥胖，容易帶來健康隱患。
第一種主食：方便面。相信不管是學生黨還是上班族，都很愛喫方便面，食欲不好時喫上一碗，可謂是非常滿足了。但是若想減肥，嘴再饞也勸你要控制住，尤其是方便面的湯，更是堪比油，經常喫方便面不僅減不了肥，還容易導致營養不良，越減越肥；另外，方便面也是油炸食品，喫多了體內的有害物質也會增多，對身體健康也不利。
第二種主食：肉包子。肉包子應該是很多的早餐首選，既好喫又管飽，價格也不貴，但是想減肥的人最好不要喫，一個小小的包子所釋放的熱量可以達到227千卡，這相當一你要做1小時左右的運動才可那個將其消耗掉，而且很多喫早餐也不可能只喫一個小包子，大多都是喫一籠，熱量就更高了，消耗起來也會比較費勁，不僅如此，減肥的人，素餡的包子也要少喫。
第三種主食：餃子。在我國，好像不管什么節日都要喫餃子，很多人覺得餃子的熱量不高，當成主食喫不會長胖，殊不知餃子和大米飯的熱量都非常高，一個餃子中就含有50左右的卡路裏，一盤餃子下來，跟含油大戶方便面可能都差不多了。所以對於想要減肥的人來說，最好能少喫點餃子。
第四種主食：油條。油條幾乎是很多人早餐的標准食物，但是油條中的脂肪和油脂的含量是非常多的，而且一般來說，油條的制作都是在露天的街頭等，在油炸的過程中，還會沾上很多的灰塵和細菌，商家使用的油也大多都是反復使用的，不僅是減肥的人要少碰，一般人也要少喫，容易發胖，經常喫還可能會導致身體出問題。
第五種主食：炒飯炒面類。特別是北方人，可以說是天天離不开面食了，面食的花樣也很多，炒面就是其一，炒面不僅有嚼勁，口感也比煮的面條要好，米飯意識一樣，很多人都會特意的主號米飯留着炒着喫。但是像炒飯炒面類，在炒制的過程中都會加入很多的調味料和大量的食用油，他們本很的脂肪含量並不是很高，但是經過這樣一“加工”，熱量、脂肪、油脂都蹭的一下上去了，餐館中的這些食物更是“油光滿面”的，減肥的話最好不要喫。
所以，由此看來，以上幾種很常見的幾種主食，確實含油大戶，不少人還都很愛喫。但是想要減肥，就必須要管住嘴，這些食物你再喜歡喫也要控制住，多喫些富含膳食纖維的蔬菜水果，提高腸胃的消化能力；當然，除了管住嘴，也要邁开腿，經常運動，這兩件事做好了，瘦回兩位數或不在話下。
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標題：公認最長肉的5種主食，第一種甚至堪比“喝油”，再嘴饞也要控制
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