黑米粥，是一種不錯的谷物粥食，如果放在早餐食用是一件不錯的事情。黑米，也被大家稱之爲紫米，一種不錯的粗雜谷物，味道醇厚且營養豐富，黑米當中B族維生素、礦物質鐵含量以及膳食纖維的含量都比較充足，無論是黑米粥還是黑米飯，再或是黑米雜糧糕點，都是不錯的選擇。
經常喫黑米（粥）對身體有何好處？
當然，值得注意的兩件事您應該知道：
首先，黑米僅僅是一種食物，雖然它是一種建議大家常喫的粗雜糧，但是它對於人體的作用並不能過分神話，您單次的攝用量有限，那營養物質的攝入量也就更加有限，請客觀看待；當然喫經常喫是沒有問題的。
其次，每天早上都喝黑米粥可以，但是食材不可過分單一，建議大家可以每天更換添加食材煮粥，比如說燕麥、玉米、糙米、紅薯、雜豆類都是很靠譜的選擇。
食用黑米粥（粗糧粥），您應該這樣做：
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標題：早上喝黑米粥的人，身體會有四種變化，3個細節越早知道越靠譜
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