賽香瓜：1、梨，黃瓜切絲，京糕切細條，放大碗中2、加入白砂糖，喜歡甜的可以多加一些3、拌勻後就可以喫啦！清熱去火，健脾开胃。好喫極了!
燉咖喱菜花：1、菜花切小花、胡蘿卜切小塊，香菇泡軟取締切塊；2、在鍋中用蔬菜高湯將菜花、胡蘿卜、香菇煮軟；3、鍋中放入高湯、橄欖油、姜末、黑胡椒、醬油、咖喱粉加熱，香氣溢出後，把所有蔬菜放入，混合均勻並攪拌；4、繼續低溫悶燒10-15分鐘，讓湯汁變濃，蔬菜入味；
減脂快手三明治：1、保鮮膜平鋪开，放一片吐司，用勺子把牛油果均勻攤开在吐司上。2、豬瘦肉提前用橄欖油，胡椒，鹽炒好。在塗上牛油果的吐司上依次鋪上生菜，胡蘿卜絲，瘦肉。3、再鋪上西紅柿，生菜，最後蓋上另一片吐司，用保鮮膜包好。4、需要食用的時候將三明治對半切开即可。
炒三絲：1、將土豆、蘿卜去皮，洗淨然後切絲；芹菜摘去葉子之後，洗淨然後切絲；蔥洗淨後切小段。2、切好的蘿卜絲焯水去除死蘿卜味道，然後重新起鍋。3、鍋中加入少量板油，开始煸炒土豆絲，炒土豆的時候加入少量糖，等待土豆絲开始變得焦香，然後加入蘿卜絲、芹菜絲，然後加入鹽、胡椒粉。
拔絲芋頭：1、將洗幹淨香芋去皮，然後切成大小相同的三角塊，並瀝淨水放入盤裏待炸。2、將適量的生油倒入鍋中並加熱約7成熱，倒入已備好的香芋。3、將香芋油炸至8分熟，此時香芋已炸至金黃色，撈出並瀝淨油。4、將瀝幹油的香芋放在幹淨的盤裏。5、准備好一小碗白糖，利用鍋裏的少量余油，將白糖倒入鍋中，並不斷快速攪拌6、攪拌的白糖會由白色變爲金黃色，且起泡泡。7、將炸好的香芋倒入鍋中翻炒即可
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標題：幾道高營養的家常美食，喫過的人都贊不絕口，值得收藏！
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