6月21日，迎夏至，太陽直射北回歸线，北半球白晝最長。
《月令七十二候集解》：五月中，夏，假也；至，極也，萬物於此皆假大而至極也。
時維夏至，暑氣日盛，晝長夜短宜飲茶。
春風隱匿，驕陽來臨
盛夏的酷暑伴着蟬鳴
开始炙烤着人間
萬物生機繁榮
萬事皆可如意
一候·鹿角解
夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便开始脫落。
二候·蟬始鳴
雄性的蟬在夏至後，因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
三候·半夏生
半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生，所以得名。
夏至後，應順應自然界陽盛陰衰的變化，晚睡早起，同時，每天應安排午睡，以促進體力和精力的恢復。
夏日炎熱，腠理开泄，易受風寒溼邪侵襲，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
這個時節人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，飲食要溫熱清淡，切忌肆意食冷。
夏至時節，外部氣溫很高，身體外熱內冷，故飲食要以清泄暑熱、防暑祛溼、增進食欲爲目的，尤宜飲茶，助於疏泄、養心安神。
選取的茶品類方面，以老白茶和熟普爲佳。此時人體容易滋生心火，情緒煩躁，煮白茶而飲之，則可降火消熱、清心解煩。
另一方面，夏天溫度高、氣候潮溼，各種病菌滋生，加之飲食冷熱交替，腸胃不好的人容易脾胃失調，此時泡一壺普洱熟茶，恰好可以對腸胃起到一定的調養作用。
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標題：今日夏至：晝長夜短暑氣盛，祛熱生津宜飲茶
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