大家都知道雞蛋是個好東西，小寶寶從出生後开始添加輔食，开始就能喫雞蛋，說明雞蛋確實是一個好東西。所以很多注重養生的人，堅持每天早上喫一個雞蛋，那你堅持每天喫一個雞蛋，最後獲得了什么？這4件好事，悄悄找上你！
雞蛋爲我們人體提供充足的蛋白質，還能有效延緩胃部的排空速度，能增加人體的飽腹感，所以早餐喫一個雞蛋，能夠降低午餐和一整天熱量的攝入量，能有效控制我們的體重。所以說早上喫雞蛋，既能增加飽腹感，還有助於減肥。
雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，還含有各種氨基酸，能有助於內分泌系統的調節，利於身體健康。而且雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂，鈣，磷，鐵，維生素等多種營養物質，尤其是雞蛋中所含有的膽鹼，是合成我們大腦神經遞質的必需物質，所以說，喫雞蛋有助於提高我們的記憶力，能達到健腦益智的功效。
雞蛋中含有的蛋白質能有效修復我們的肝髒功能，而且雞蛋中的卵磷脂，還能有效促進肝細胞生成，讓肝髒的活力重新恢復到健康狀態。而且雞蛋中所含有的優質蛋白，是血紅蛋白合成的原料，能有效增強人體的新陳代謝能力和免疫系統功能。
雞蛋中所含有的卵磷脂，能有效促進人體內血液循環，預防動脈粥樣硬化，進而達到預防心腦血管疾病的功效。所以患有心血管疾病的人，每天早上可以喫雞蛋，能有效降低膽固醇，但雞蛋要控制攝入量，只喫一天只喫一兩個即可。
雞蛋最營養的喫法：
雞蛋最營養的喫法其實就是水煮雞蛋，這種做法操作非常的簡單，只需要幾分鐘即可，因爲水煮雞蛋能將雞蛋中的營養成分，完全保留在彈殼內，更有利於人體充分吸收。
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標題：每天早上一個雞蛋，堅持一段時間後，身體會悄悄發生這4個變化！
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