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營養早餐這么做,兒子每次都喫精光,老公也說再也不用买早餐了

by admin - 2023-06-25 79 Views

大家最愛什么早餐呢?饅頭,包子,面條,抄手,或者是油條?今天,我給大家分享一道不一樣的早餐吧——綠豆香腸卷餅。它有主食,有香腸,有雞蛋,還有蔬菜,烹飪時,再刷上美味可口的黃豆醬,甜面醬。整個早餐餅營養豐富,香氣撲鼻,美味可口,好喫還不貴,可比喫油條什么的營養多啦。而且,它還有清熱解暑,健腦益智,美容養顏的功效呢。話說,這樣的早餐餅,我家已經連續喫了一周啦。兒子每次都喫精光,連喫一周也不膩,老公也說再也不用去外面买早餐啦。

雖然早餐攤上也有卷餅賣,但我這款綠豆香腸卷餅是獨一無二的。首先,卷餅的主要食材是綠豆粉和面粉混合組成的。綠豆粉有清熱解暑,祛火,解毒等功效,最適合夏天食用。雞蛋富含蛋白質等諸多營養功效,有健腦益智、保護肝髒、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等功效。西紅柿則有健胃消食、清熱解毒、降脂降壓、美容護膚等功效。而鮮肉香腸是純肉的,不含添加劑,都是妥妥的營養~

至於價格嘛,套用毛爺爺的話:“自己動手,豐衣足食”。所以,毫無疑問,自己制作的美食是最營養,最健康,性價比最高的的。

綠豆香腸卷餅——早餐這么喫,營養美味,好喫不貴,比喫油條營養多啦,還能美白呢

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1、將綠豆粉同面粉混合;調入適量清水,攪拌均勻,待用;

2、不粘鍋倒入適量植物油,放入鮮肉香腸煎熟,關火起鍋;

3、西紅柿切片,小蔥切蔥花,備好雞蛋;

4、不粘鍋刷上適量植物油,放入一勺面糊;借助工具,將面糊盡量擀薄,擀圓;

5、米糊稍稍凝固後,打入一顆雞蛋;依然用工具將蛋液擀开;

6、撒上蔥花,幾秒鐘後,翻面;

7、刷上提前混合的醬料:黃豆醬+甜面醬;

8、鋪上西紅柿、香腸;

9、將卷餅卷起來,關火,出鍋;【綠豆香腸卷餅】就做好啦。

1、調料、食材可根據個人喜好調整;


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