糉子，雞蛋，玉米放高壓鍋加一碗水一起煮，上汽後煮4分鐘就好了，這么大的糉子在老家已經用柴火煮過了幾個小時，現在拿來早餐重新加熱就可以喫了。
雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易爲機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。但是膽固醇高的人要少喫。
玉米的營養成分比較全面,一般含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。另外，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黃質兩種特殊的營養物質。
1.谷胱甘肽：玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。
2.玉米黃質：玉米中所含的玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。據研究顯示，攝取較高量的玉米黃質，能降低老年黃斑性病變的機率。
3.維生素E：玉米中富含維生素E，而維生素E有促進生殖腺功能的作用，主要是刺激生殖腺分泌更多的荷爾蒙，改善性能力，預防小產
糉子餡是去皮綠豆和五花肉做的，肉煮得軟爛，很香，與綠豆相輔相成，堪稱消夏良藥。
早餐這樣喫是不是很簡單，省時，把食物放高壓鍋煮，去刷牙洗臉回來早餐已經煮好了。
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標題：3種食物一起煮，幾分鐘早餐就做好了，省時
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