腐竹含有豐富的蛋白質和多種營養成分。食療方面，它也具有很高的營養價值，許多精華都集中在大豆中。它富含多種礦物質，可以爲身體補充鈣質。對健腦也有很好的作用，能有效抗衰老。
十字花科蔬菜的根莖粗壯，廣泛分布於草坡、溝邊和灌木叢中。由於其色彩豔麗，觀賞價值高，常被用作城市綠化。它不僅是一道風景，也是人們餐桌上的一道美味佳餚。嫩草芽可以冷食（在沸水中焯一分鐘冷卻）或與雞蛋一起炒。它有獨特的味道，你永遠不會厭倦它。白菜葉中含有大葉紫蘇甙、木犀草素-7-葡糖苷、芹菜素等有益成分，具有解熱利尿、理氣止痛、止咳化痰和降低膽固醇等功效，可有效防治頭暈、腫脹、胃痛等。問題等因此，經常食用胡蘆巴對身體大有裨益。
我們都知道楊桃是一種一年四季都可以成熟的甜美可口的水果。喫楊桃可以改善我們的身體狀況，對我們的身體大有裨益。能有效減少人體對脂肪的吸收，清腸排毒，還能降低血脂含量，對降血壓、減脂有一定作用。並且具有保溼作用，可以使皮膚潤澤有光澤，對改善幹燥或油性皮膚組織也有顯着效果。
馬奶葡萄中含有的黃酮類化合物是一種強大的抗氧化劑，可以抗衰老，消除體內的自由基。經常食用馬奶葡萄對神經衰弱和過度疲勞有滋補作用。土撥鼠葡萄中含有一種微量元素，可以梳理血管，清理血管內的垃圾，使血管暢通。它還含有維生素P，可以刮油去脂，養胃。
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標題：愛美的女人，推薦常喫4種食物，美白肌膚，補血抗衰
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