隨着生活節奏的加快，很多人都开始不喫早餐，減肥的童鞋不喫早餐也是很難減成功的，醫學專家曾指出長期不喫早餐很容易誘發膽結石，早餐是人們最不應該錯過的；喫一頓營養的早餐對身心健康是多么重要。
用料
雞蛋2個
沙拉醬2勺
生菜8片
黃瓜1根
吐司面包1包
午餐肉6片
芝士2片
番茄2個
家庭版三明治的做法
1.准備好材料，午餐肉切片，番茄切片，黃瓜去皮切成片，注意不要太薄。
2.生菜洗幹淨，控水待用。
3.時間充足的話，可以把吐司或全麥面包用煎鍋煎一下，口感更好，鍋裏不用放油，注意控制火候，我這個就是火大了。不煎也行，然後吐司上塗抹沙拉醬。
4.熱鍋冷油，煎午餐肉，煎至稍稍變色撈出控油待用；接着煎荷包蛋。
關鍵的一步來嘍，菜板上鋪一層保鮮膜，把吐司放保鮮膜上，依次鋪上生菜、午餐肉、芝士片、煎蛋、番茄、黃瓜，再來一層生菜，最後蓋上另一片吐司，用保鮮膜包緊，從中間切开，完工！
5.多做了幾個准備當第二天的早餐，美滋滋
小貼士
食材可視個人喜好添加和減少。
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標題：再忙也不能錯過的美味早餐，自制家庭版三明治
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