今天就給大家分享一個超級快手的——
食材除了常見的雞蛋、面粉，還加入了鮮嫩的銀魚和膳食纖維含量豐富的水果——火龍果，對於
下面就跟着咱的
火龍果/兩小塊
銀魚/8條
雞蛋/1枚
面粉/10g
1、銀魚提前拿出來洗淨，溫水泡發15分鐘
非常囉嗦：大家可以趁着泡發的時間准備其他食材，或者做其他事情~
2、備齊材料，將雜蔬蒸至解凍
非常囉嗦：當然放進微波爐叮2分鐘，更快喲~
3、火龍果放盤子裏，搗碎
非常囉嗦：如果有料理機，可以直接扔料理機攪拌~
4、將銀魚撕碎，和火龍果一起加入打散的蛋中，攪拌均勻
5、加入蒸好的雜蔬
6、加入面粉，攪拌均勻
7、七孔鍋小火，刷層油，倒入混合物
8、待變色後翻身，小火，燒3-5分鐘裝盤
9、完成！
1、如果是追求極致的快手，大家可以食譜中的雜蔬和銀魚換成更容易熟的蔬菜或者鮮蝦~
2、沒有七孔鍋的小夥伴兒，用平時的不粘鍋也是可以的，只不過效率會低一點~
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標題：給寶寶做一道簡單輔食，10分鐘搞定，緩解便祕還加了水果
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