喫完一袋薯片需要兩個小時
當你走進超市的食品櫃台,各種零食就會躍入你的視线,各種薯片、蝦仁、年糕、鍋貼應有盡有。這些食品包裝十分鮮豔,吸引孩子的眼球,大人也難逃誘惑。
味道雖然好喫,但膨化食品的營養卻讓人很不舒服。可以通過查看食品標籤找到。具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點。以普通瓶片爲例,每100克所含能量
500kcal,脂肪
40克,鈉
350毫克。如果您一次喫2或2片(100克)薯片,那就是15%的能量、66%的脂肪和17%的鈉。按照每小時的卡路裏消耗,看電視1小時消耗72卡路裏,慢慢消耗255卡路裏,一袋薯片超過這些運動,每天的“零食”攝入,能量、脂肪和鈉絕對超標。大量喫膨化食品,如果運動量不足,會導致體內脂肪堆積,肥胖。過去,患高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的幾率也增加了。
有的膨化食品標籤上有額外的營養助推器,比如薯片,聲稱加了攝像頭,比如不轉化、不加糖等,比如上面的聲稱,一定要仔細看標籤的成分含量。正在努力控制體重和患有高血壓的人應該慎重選擇這些食物。
2、喫薯片有什么壞處?
薯片的四大罪
潤滑脂:
薯片含油量高達35%。北京協和醫院營養科副主任指出,體弱多食會增加血脂,導致肥胖,增加心腦血管疾病和糖尿病的發生。特別是在兒童中,過度消費除了增加成年期的風險外,還會改變上述情況的風險。
糖:
反式脂肪:
反式脂肪酸還會影響青少年在生長發育過程中的吸收,從而對青少年中樞神經系統的生長發育產生不利影響。
丙烯酰胺:又名“抗體”,是一種致癌物質,油炸或烘烤的脆皮食品通常抗穩定。在英國,在發現抗毒和致癌關系後,許多家庭禁止使用虛弱的產品。
2002年,瑞典斯德哥爾摩大學報告說,1公斤炸薯條中含有400微米的脫水物。德國規定每份垃圾水的防滲含量不能超過0.1μg,而炸薯條的防偏遠超上限!
鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。
標題:薯片是很多孩子最喜歡喫的零食,那么喫多了有什么壞處呢?
地址:https://www.100economy.com/article/60738.html