藥王孫思邈曾說過：夜飯飽，損一日之壽！所以，很多地方有這樣的諺語：早上喫的像皇上，中午喫的像大臣，晚上喫的像乞丐。說的就是這個意思。
早飯，是一日三餐中最爲重要的一頓飯，人體經過一夜的休息，腸道空空如也，需要營養豐富的早餐來提供能量和補充營養。衆所周知，咱們中國被譽爲“美食王國”，早餐的種類也十分的豐。但是，今天老於要和大家分享的是，下面這6種食物，真不適合當早餐喫，下面就一起看看吧。
說實話，以前油條和豆漿是老於最喜歡的早餐，且沒有之一！尤其是喫的時候，把油條浸泡在豆漿裏，由於油條特殊的結構，能一下子把豆漿吸附的滿滿的，一口喫下去真的是太滿足了！
但是，現在油條和豆漿真的不適合當早餐喫了！爲啥呢？首先，油條是油炸食物，不僅熱量高，還屬於高油脂的食物；其次，現在的豆漿和飲料沒啥區別，除了水就是糖最多，喫這樣一頓早餐，等於喫了高熱、高油、高糖的早餐。
說實話，節約糧食是我們優良的傳統，並且現在家家戶戶基本上都有冰箱了，但老於並不贊同把隔夜飯當做早餐來喫！說白了，甚至不建議喫隔夜飯。因爲很多隔夜飯放到第二天會滋生大量的細菌或者有害物質。
例如我們常喫的青菜、海鮮等等。很多朋友會說：我喫了很多年的隔夜飯沒事啊。其實，隔夜飯所產生的有害物質，如果量少的話，屬於慢性中毒，並不會現在就會顯現出來。除非是喫到變質的肉類或者海鮮，才會在很短的時間內有反應。
日常生活中，有不少朋友早餐喜歡喫掉清淡的，尤其是中老年朋友，所以，一碟小鹹菜，一碗粥就是他們認爲最好的早餐。其實，這種食物真不適合當做早餐來食用。很多朋友會問：這又是爲啥呢？
首先，清淡飲食的目的就是少油、少鹽、少糖，而鹹菜加粥這種飲食的方法，恰恰違背了清淡飲食的初衷！鹹菜屬於醃制類的食物，屬於高鹽食物；其次，長期這么喫，不僅營養結構不均勻會缺乏蛋白質，粥的飽腹感還比較弱，也不耐飢，所以，不建議早餐的時候這么喫。
很多朋友認爲早晨起來，一塊面包，一杯酸奶，這樣的搭配絕對是健康的吧！如果，你在購买前沒有仔細看看配料表，那么很有可能你喫到嘴裏的面包和喝到嘴裏的酸奶，都屬於高糖類食物。
長期喫高糖類的食物，對人體的損害相信無需老於多言吧！其實，面包和酸奶不是不能喫，而是在購买時，一定要仔細看看它的配料，一定要選擇無糖，無植物奶油的面包和酸奶，這樣喫才健康。
還有不少朋友，早餐不喫別的，就是一盤子水果，認爲這樣營養總算是豐富，而且味道也不錯！如果你也這樣想，那就大錯特錯了！水果雖然營養豐富，但主要的營養都集中在維生素、果糖以及微量元素上！
而我們早餐不僅要營養豐富，還要給我們提供能量。說白了，水果只能補充部分營養，它缺乏了碳水化合物，缺乏了蛋白質，這樣就無法給我們提供能量，進而不足夠能補充我們上午所需的體力，所以，早餐只喫水果會影響我們的學習和工作，並且早晨空腹喫水果還會刺激腸道！
如果說，前面5種偶爾喫點解解饞，無關大雅。但是，最後一種老於強烈建議大家不要喫！爲啥呢？很多早餐攤的老板會爲了省事，直接在碗上套個塑料袋，然後用來盛粥、裝餛飩、熱湯面、胡辣湯等等。
但是，這些食物都有一個特點就是溫度很高。而用來裝食物的塑料袋，很多都不是耐高溫的食品級塑料袋，這樣在高溫下，塑料袋就會釋放有害物質，所以，老於再次提醒大家，套塑料袋的早餐攤，如果是用來裝高溫食物的，切記不要喫！
有朋友會說：就是喫個飯，哪來這么多窮講究？其實，很多時候，只有我們身體出現狀況時才會感到後悔，但那時又有何用呢？我是饞嘴老於，感謝大家的觀看，謝謝！
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標題：今天才知道，原來這6種食物真不適合當早餐喫，早知道早受益
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