廣州西美生物 | 以後還能不能愉快喝奶茶？
但需要注意這幾點：
①少糖
現在很多奶茶都有甜度選擇，一般甜度可以分爲正常糖、七分糖、五分糖、三分糖、少糖等。奶茶在制作的過程中就添加了很多糖，如果你還加配料的話，可以適當降低甜度，控制糖分的攝入。甜度的話，最好選擇三分糖和少糖對身體更加友好。
②少添加配料
盡量少添加含有精制糖的配料，如果真的添加一種或者選擇熱量較低的。
③晚上少喝
如果你是屬於那種喝一杯奶茶晚上睡不着覺的，這可能是奶茶裏的咖啡因所導致的，所以盡量晚上少喝奶茶。
④減少熱量的攝入
喝奶茶的同時，就要自覺減少其他糖分熱量高的食物攝入，或者增加運動量來消耗熱量。
⑤自己做
盡量選擇有鮮奶制作的低糖奶茶，有條件的話，在家自制更加放心，而且有利於控制糖量。
說了那么多，總結一句話：“奶茶適度就好，不宜喝太多。”
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