周末，時間充足，爲一周的早餐囤點主食。
湊了三種食材，做個饅頭圈出來，提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
居然特別的美味，此創意只應天上有。
谷類爲主，粗細搭配。
飲食實踐也許就是這么來的。
紅豆圈
面粉400克蕎麥粉150克紅豆發酵粉牛奶各適量
1. 紅豆用水泡上。兩種面粉混合。酵母用牛奶化开。
2.分批加入面粉中，然後攪啊攪攪啊攪，做成光滑的面團蓋保鮮膜發酵。
3.發酵至兩倍大時，拿出來排氣，揉成長條。
4.切成大小均勻的小塊，擀成圓形，中間用瓶蓋壓下，取出。
5.泡好的紅豆按壓在上面。
6.放入蒸篦。蒸鍋冷水大火燒开，中火十五分鐘後就好。關火，燜五分鐘出鍋。
小貼士
1.世界上沒有不好的食物，也沒有全能的食物，合理搭配，喫出健康。
2.崇尚健康的靈魂終會相遇，就像你等到我，而我等到你一樣。
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標題：紅豆圈PK甜甜圈，雖是兩字之差，但你一定會愛上紅豆圈
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