民以食爲天，喫飯對於每個人來說都是一件大事。特別是在養育孩子這件事上，家長們往往都會高舉科學喂養的大旗，把讓寶寶如何好好喫飯這件事當做頭等大事來對待。
寶寶愛喫零食其實是一個很普遍的現象，有的家長信奉堵不如疏，而有的家長則會嚴防死守。
我們應該如何科學的看待寶寶喫零食這件事情呢？
小秋是一位6歲的小朋友，他最近最熱衷的事情就是和家長們打遊擊战。小秋每天都會用自己的零花錢去購买小零食，然後帶回家偷偷的藏起來，因爲小秋的父母從來不允許他喫零食。
小秋的父母對於這件事情非常頭疼，他們一直認爲喫零食對小朋友是有害而無利的，所以在小秋5歲之前，從來沒有讓他碰過零食。但是隨着小秋和小朋友社交的深入，難免就會遇到零食分享這樣的環節，嘗過甜頭之後的小秋從此一發不可收拾。
小秋的父母不禁反思，也許我們在一开始適度的給孩子喫一些零食，他現在也就不會這樣執着於零食了。在反思的同時小秋的父母也在努力思索如何正確地引導孩子喫零食。
孩子喜歡喫零食的原因
就像上面這個例子所提到的小秋一樣，許多父母從孩子出生开始，對於喫零食這件事情就是嚴防死守的。有的孩子在上小學之前，甚至都沒喝過一口飲料，喫過一口冰淇淋。
並且他們的父母對於這件事往往感到非常自豪。
零食裏面的各種添加劑以及香料會讓零食的味道大增，對於孩子來說，這是非常誘人的。口
再加之，並不是所有家長都很擅長於烹飪一道，孩子在嘗過零食之後，馬上就會和家裏的飯菜有了對比，於是就會更喜歡喫零食。
就像我們大人之間辦事交朋友總喜歡先約餐飯一樣，小朋友們見面，點頭、你好、給零食也是約定成俗的事情。因爲往往通過這樣的方式，能夠很生動的讓小朋友們明白分享是一件令人快樂的事情，並且分享能讓他們交到更多的朋友。所以自然而然的喫零食這件事情，不僅是小朋友的生理需求，也上升爲了心理需求。
其實喫零食這件事情本身就是一把雙刃劍。
零食攝入過多會對寶寶的身體健康造成危害
現在許多味道很好的零食中，都含有很高的糖分。如果孩子攝入過多的糖分，就很容易導致肥胖，肥胖不僅影響寶寶的美觀，更重要的是很容易引發比如糖尿病之類的代謝性疾病。
我們都知道一口健康的牙齒，對於人的日常生活來說是非常重要的，這直接影響了我們的生活質量。而兒童口腔問題也是家長們越來越重視的問題之一。
在攝入了過多的零食後，孩子自然在喫正餐的時候就不會表現的很積極了。愛喫零食的孩子們常常會出現偏食挑食、飲食量少等問題。這是因爲味蕾在零食的許多添加劑成分的刺激下，使孩子的味覺發育產生了偏差。導致孩子的胃口越來越重，很難接受相對清淡一些的食物。長此以往，孩子就會面對發育不良、營養不良的問題。
看到這裏家長們可能就要犯難了，我們到底應不應該給孩子喫零食呢？其實我們都知道零食並不等同於垃圾食品，正確的引導孩子喫零食更有利於孩子的生長發育。作爲家長應該掌握一定的技巧，對孩子做出適當的引導。
如何引導孩子正確喫零食？
首先我們要明白，零食是指在一日三餐之外另外攝入的食物的總稱。而孩子喜歡喫零食，是因爲孩子的新陳代謝相較於大人而言會快上許多，而他們的胃容量要比成人小上許多。
這就造成了孩子，明明正餐已經喫飽了，卻過不了多久就餓了。所以孩子喫零食的最佳時間應該是上午9:00~10:00，下午3:00~4:00，這個時間喫零食，不僅緩解了孩子的飢餓感，也爲孩子適時的補充了營養。
在給孩子零食的時候，家長們就該給孩子立下規矩。比如喫零食的時候不可以邊看電視邊喫；三歲之前不能喫任何糖果類的食物；睡前不能喫甜食等等。
讓孩子明白，喫零食這件事情也是有原則性的，這樣孩子就能對這件事情產生規則感，不會對零食需索無度。
把零食作爲獎勵，其實是發生在很多家長身上的一種普遍現象。但是往往最後家長們都會自食其果。因爲當喫零食變成了一種獎勵或者安慰的手段，聰明的孩子們馬上就會把喫零食當做一種威脅或者是交換的手段。
面對這世上未知的事物，孩子總是充滿了好奇心，這就需要家長正確的引導孩子如何去面對這些新鮮事物。關於喫零食這件事情也是一樣，對美味的追求是人類與生俱來的本能，家長不能一味的要求孩子不喫零食，而是應該去引導他們怎么去選擇健康的零食以及零食的正確食用方式。
屏幕前的家長們，你的孩子愛喫零食嗎？對於這件事，你又是如何看待的呢？歡迎在下方評論區留言討論。
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標題：零食是把雙刃劍，家長學會科學引導，孩子放心喫零食
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