冬天，又到了養生的時候了，3種食物無可替代，清肝明目強身健體！
辣椒
辣椒中含有的辣椒素具有止痛、抗炎和保護心血管的功能，其中以維生素C最爲豐富。這種物質可以降低體內膽固醇，促進毛細血管健康。抗氧化能力也很強，可以預防很多慢性疾病，提高身體的抵抗力。它還含有辣椒紅、胡蘿卜素、B族維生素、纖維素、有機酸和多種微量元素，具有抗氧化和增強免疫力的作用。它具有驅寒作用，而溼氣主要是由冷氣引起的，所以辣椒可以去除體內的溼氣。薺菜
薺菜又稱春菜，又稱野薺菜、田野菜、香草、雞白菜。它生長在於田野、路邊和花園裏。具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫的功效。薺菜富含胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也很高。上班族很容易出現眼睛幹澀的情況。薺菜中含有大量的胡蘿卜素。多喫薺菜可以預防眼睛幹澀，緩解眼睛幹澀的症狀。由於薺菜性寒，脾胃虛弱的人不宜食用，尤其是大便不規律、便溏頻繁的人。茭白屬
茭白和竹筍有些相似，但味道不同。紫贊的喫法有很多種。人們喜歡在寒冷的天氣裏喫這種食物。茭白莖中所含的大豆醇可以抑制黑色素的形成，還可以使皮膚細膩光滑，對美容有很大幫助。茭白含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，方便排便，清除體內廢物。
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標題：冬天養生正當時，3種食物不可少，清肝明目，增強體質！
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