進入三伏天，各地陸續都到了最熱的時候，不注意很容易就會中暑！今天小七給大家帶來了3款經典夏日糖水，清涼解暑比外面买的還好喝，快點學起來吧！
綠豆牛乳冰沙（滬上阿姨同款）
材料：
綠豆：1杯
牛奶：2杯
冰塊：適量
冰糖或糖漿：根據個人口味調整
步驟：
①先將綠豆浸泡約4小時，然後用清水洗淨。②將綠豆放入鍋中，加入足夠的水，大火煮沸。
③煮沸後轉小火繼續煮30分鐘，直到綠豆變得軟爛。④關火，將綠豆水與綠豆一起放入攪拌機中，打成泥狀。 ⑤加入牛奶和冰糖或糖漿，再次攪拌均勻。 ⑥將冰塊放入杯中，倒入綠豆牛乳混合物。 搖晃杯子使其均勻混合，即可享用。 可以根據個人喜好調整糖的量和牛奶的比例。
冰糖馬蹄飲
材料：
馬蹄： 6個
冰糖： 適量
水： 適量
步驟：
①將馬蹄剝去外皮，用刀刮去表面的絨毛，然後將馬蹄切成薄片。② 將一鍋水煮沸，然後將馬蹄片放入鍋中，煮5分鐘，使其變軟。③將煮好的馬蹄片撈出，用涼水衝洗幹淨，瀝幹備用。④另取一鍋清水，加入適量的冰糖，攪拌均勻，然後把煮好的馬蹄片放入鍋中。⑤將鍋放在中小火上煮沸，然後轉小火煮10分鐘，使馬蹄片充分入味。⑥ 關火後，將煮好的冰糖馬蹄飲倒入碗中，待涼後放入冰箱冷藏，冷藏後的冰糖馬蹄飲口感更佳。
阿達子糖水
材料：
木薯澱粉：100克
白砂糖：20g
冰糖：適量
水：適量
步驟：
①制作阿達子：100g的木薯澱粉+20g的白砂糖+80g水（剛燒开的水）揉成光滑的團。②搓成長條，切成小段。放入鍋中加入適量的水。③將鍋放在中小火上煮沸，然後轉小火煮約30分鐘，直到阿達子變得透明軟糯。④在煮的過程中，可以根據個人口味加入適量的冰糖，攪拌均勻使其溶解。⑤煮好的阿達子糖水可以根據個人喜好加入冰塊或者放入冰箱冷藏，待涼後食用。⑥可以根據個人口味加入其他配料，如紅豆、綠豆、水果等。
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標題：七街八巷三伏天解暑祕方分享：清涼一夏不是夢！
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