中華文化博大精深，茶文化更是獨有自己的韻味，茶葉、器具都有自己獨特的講究，其中蕴含的道理更是耐人尋味。茶道一直傳承到今天，對身體健康有一定的益處和幫助。喝茶可以養生，品茶可以養性，在我們的日常生活中很多人开始喝茶養生。
一、喝茶的好處
茶葉中富含人體所必須的微量元素，能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，可以消除人體疲勞，促進新陳代謝，飲茶還可以達到減肥美容養顏的效果，可以抑制細胞衰老，延緩人體的衰老。飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。飲茶還能刺激胃液分泌幫助消化，增進食欲，消除口臭。還有保護視力，預防蛀牙的功能。
二、喝什么茶
1、綠茶
綠茶在我國被譽爲國飲，綠茶可以提神清心，清熱解暑、消食解酒、減少膩味，消除煩悶的作用，還可以生津止渴、降火、明目、除溼。綠茶中有很多有效的成分，這些有效的成分它都能夠起到保健作用。但綠茶是涼性茶，脾胃虛寒的人不宜飲用。
2、紅茶
紅茶是發酵茶，口感甘甜，是一種偏熱的茶，適合在冬天飲用，可以起到驅寒的效果。紅茶具有暖胃養生、提神、消除疲勞、增強免疫力等功效。還可以促進胃腸道消化，增加食欲，還有防止蛀牙的作用。紅茶的味道濃鬱醇厚，可以緩解人們煩悶的心情。
3、大麥茶
大麥茶是由大麥炒制而成，有一股濃濃麥香。大麥茶有助於腸胃運動，可以促進消化，還可以達到減肥的作用。據《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五髒、化谷食之功。”
4、烏龍茶
烏龍茶又稱青茶，茶的味道很濃鬱，一般分爲兩種，一種是武夷巖茶，另一種則是鐵觀音。烏龍茶營養成分豐富，具有一定的保健功能。烏龍茶具有很強的抗氧化作用，可以美容養顏，延緩衰老。消脂作用明顯可以達到減肥的效果。
5、普洱茶
普洱茶又稱爲養生茶，普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、明目、促進腸道蠕動，幫助消化、通便的功能。還有醒酒解油膩的作用。普洱茶有生普洱茶和熟普洱茶之分。
三、喝茶注意事項
喝茶雖有養生的功能，但是也有需要我們注意的地方。茶有暖涼之分，脾胃虛和體寒的人就不宜喝涼性茶。喝茶時，茶最好不要太濃，不僅影響口味還會使心跳加速。衝泡茶葉的水最好不要太燙，太燙的水會破壞茶葉本身具有的營養成分。長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁。隔夜茶就不要喝了，睡前不適飲濃茶，會影響睡眠質量或導致失眠。空腹的時候也最好不要喝茶。需要喝藥物時，一定要問清楚醫生，看喝茶是否會對藥物造成影響。老人和小孩選擇茶葉時要慎重，要先了解好自身的身體狀況再去選擇。
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標題：喝對茶葉，既能養生又能養性
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