減肥是現在廣大女生都想做的事情，但是最終成功的卻非常少，因爲減肥是一個長久的歷程，很多人都堅持不下去。其實生活中有很多的食物都是有減肥功效的，大家只要掌握了這些食物基本上減肥不是什么難事，也不用每天去鍛煉或者是喫瘦身藥了。水果蔬菜沙拉指的是單純的水果或者蔬菜，放在一起搭配喫，早上喫水果和蔬菜可以促進腸胃消化，有便祕的朋友們可以正常喫水果蔬菜沙拉，因爲可以緩解便祕，糞便也排得很通暢。
雞蛋也是一種非常適合瘦身的食物，大家早上的時候其實是建議大家多喫一個雞蛋的，因爲雞蛋含有的蛋白質特別多，而人體在吸收了一定的蛋白質之後，就能夠緩解飢餓，也就是說，只要蛋白質足夠充足，你是不會感覺到餓的。
早上的時候建議大家喝一碗薏米粥，因爲薏米粥有祛溼的功效，一旦身體裏面的溼氣去除了，那么整個人就會跟着瘦下去，也就是說，其實很多人胖只是虛胖，而薏米粥就能夠緩解這種問題，是一種真正光喝就能夠瘦的食物。
玉米大家就更熟悉了，因爲玉米屬於一種粗糧，而且玉米中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，重點是玉米飽腹感很強。熱量很低，怎么喫都不會胖。早上選擇喫一根玉米。甚至中午的時候都不是太餓，這算是變向的減少熱量攝入，對減肥能起到很大幫助。
蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天喫3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。特別是早上要喫啊，有便祕的作用。
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標題：減肥“最火”的5種早餐，酸奶只是毛毛雨，圖1喝完怕“瘦太多”
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