咖啡、可可和茶被人們稱之爲世界的三大飲品，其中咖啡與茶不同，它在80年代的時候才开始進入我們國人的視线，在中國开始普遍流傳开來。到了現在，咖啡已經成爲了我們日常生活中的一部分，而關於它的各種說法也逐漸流傳开來。
在咖啡的各種說法當中，最受關注的還是咖啡好不好這個話題，但其實關於咖啡好不好問題，是無法單純的用好或者不好來回答的。咖啡的健康與否，是要根據我們對咖啡的攝入量來決定的。
研究報告顯示：
咖啡要這樣喝
1、純咖啡
咖啡的喝法多樣，種類也比較的多，但是我們在飲用咖啡的時候，最好是喝純咖啡，盡量不要添加奶精，如果覺得實在不喜歡純咖啡口感的話，則可以加入少量的糖或者是鮮奶，這樣的咖啡喝起來會比較的好。
2、適當飲用
適當的飲用咖啡有助於我們的身體健康，但是飲用過量的話，就可能導致我們的身體出現各種情況。所以一般建議大家咖啡一天不要超過3杯，其攝入的咖啡因最好控制在250毫克左右，最多不多於是400毫克。
3、飲用時間
咖啡可以刺激我們的大腦，讓我們保持一個比較精神的狀態，所以就有很多人會有早上起來喝咖啡的習慣，但其實這樣會對我們的腸胃造成很大的刺激，特別是對那些腸胃功能較差的人群來說，最好是避免空腹喝咖啡的情況出現。
餐後喝咖啡是比較的選擇，但是我們不要在晚餐之後喝咖啡，也不要熬夜喝咖啡，這樣會很容易影響我們的睡眠質量，最佳的喝咖啡時間應該是在喫了早餐後的上午九點到十一點之間的這段時間。
咖啡雖然口感比較的好，適當的飲用也對我們人體具有一定的好處，但是我們要注意並不是所有人都適合喝咖啡的，如孕婦、兒童以及消化功能較差的人群等，最好是要少喝或者是不喝咖啡，即使要喝那也要控制好喝的時間以及飲用量才行。
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標題：咖啡到底好不好？飲用量有沒有個限度呢？
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