早餐米糊加點它，男人喫了雄風依舊，女人滋陰養血，越喝越心動。
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。對了還有潤腸通便，降血糖和美白祛斑的效果呢。蕎麥還是糖尿病患者的福音，喫了降血脂排毒還促進新陳代謝。
既然我們認識到了這些五谷的好處，自然要多多开始喫才是，現在我們就解鎖五谷米糊的做法吧。
【五谷米糊】
材料：花生20克燕麥50克黑芝麻10克蕎麥40克小米40克純淨水900ML糖適量
做法很簡單：直接將各種材料都倒入豆漿機內
有花生燕麥蕎麥黑芝麻小米等等
然後加入純淨水，大概這個位置800ML-900ML都可以，然後將杯蓋中間排氣蓋蓋上
豆漿機選擇粗糧米糊功能，時間全程大約是32分鐘。
做好的五谷米糊直接倒出來就可以喫了，沒有渣，口感很好。
現在的豆漿機普遍都有預約的功能，你可以用起來，睡覺之前約一個，贊
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標題：早餐喝它比牛奶豆漿更營養，排毒降脂，祛斑美容，喝了都說好
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