血管，是血液流動的載體，若是血管堵塞，血液無法流動至身體某個部位，無法回流至心髒，危害極大。
而血管其實就像是人體的“水管”，如果水管不通，狹窄，則身體各處的器官就得不到血液的滋養，這樣就會引起身體各種異常。
我們只知道血管堵塞的人數越來越多，但是卻不知道誘發血管堵塞的原因到底有哪些？下面我們就一起來揭曉答案。
爲何血管越來越“堵”？4件事或是幫兇，別再傻傻忽視了
1、喫得太好
隨着人們生活水平不斷提高，現在飲食變得越來越多樣化，雖然能夠滿足口腹之欲，但是喫得太好也是導致血管堵塞的罪魁禍首。
如果在生活中經常喫大魚大肉，往往就會導致身體中的脂肪膽固醇迅速超標，不僅容易誘發肥胖，還會給血管增加負擔，出現血管堵塞的情況。
所以希望在平時以清淡飲食爲主，這樣能夠幫助減輕血管的負擔，呵護血管的健康，讓你的血管暢通無阻，希望你能夠趁早改掉，喫得太好這個行爲。
2、飯後吸煙
飯後胃腸蠕動加快，進食後消化道血液循環量增多，致使人體吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時大10倍。
很多人都有飯後一支煙的習慣，其實這對身體的危害是非常大的，因爲吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，會通過肺泡和血液的氣體交換進入血管，幹擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性。而且，被動吸二手煙也對血管有類似傷害。
3、運動太少
長期堅持適量規律鍛煉，血糖、血壓水平會下降。當完全改掉運動的好習慣，二者都會有所反彈。這對維持血管正常功能狀態來說，可不是好事。
另外，如果總是久坐或一直保持站立不動的姿勢，尤其是腿部的血液會淤積在下肢血管中，甚至集結成小凝塊，即下肢深靜脈血栓形成。
所以，大家千萬不要長時間就久坐，適當的起身活動爲好。
4、情緒暴躁
每個人都會有情緒，並且在面對不同事情時，情緒往往都會是不一樣的。
有情緒很正常，但我們都知道，氣大傷身，一個人若經常生氣憤怒，不能好好地控制自己的情緒，經常因爲一些小事情讓自己動怒，不僅容易老得快，同時這對於血管的健康也是不利的。
人在生氣的時候會危害血管的健康。所以，在平時的生活中，我們要學會控制好自己的情緒，保持一個愉悅的心情，這對於護養血管的健康是非常重要的。
生活中3類食物要忌口，盡量別給血管“添堵”
1、火鍋
現在正是喫火鍋的好季節，很多年輕人下班之後與好友一起喫頓火鍋是很享受的一件事。
但是火鍋中含有的油脂是非常高的，而且那些涮菜中大多富含膽固醇，喫太多，會導致血液黏稠，對血管健康不利。
2、油炸食物
油炸食品不僅油脂含量高，經過高溫油炸後，還會產生有毒有害物質。如果長期攝入含油量非常多的食物，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易形成血管堵塞，出現血栓的症狀。
比如薯條，大量的喫薯條，對健康沒有任何好處，還有可能導致多種心腦血管問題，如高血壓、高血脂等。
3、含有大量鹽分的食物
有些食物是被醃制的，在醃制的過程中，食物會被抹一層厚厚的食鹽，這些食鹽會浸入食物中，從而發揮抗氧化、防腐敗的作用，這也是食物能夠保存很長一段時間的重要原因。
但是，食物中的鹽分超標對血管有很大的影響，尤其是血管已經有問題的時候還繼續食用食鹽的話，就會導致血管的張力進一步升高，從而誘發高血壓，甚至還會誘發血管破裂，如果是腦血管淤血、破裂，那么後果將不堪設想。
如果你不想給血管添堵以上這3種食物，勸你趕緊拉入黑名單，除此之外也要養成良好的生活習慣以及飲食習慣。
爲保護好我們的血管，重點要做好以下3個方面
1、好睡眠
好血管離不开好睡眠。
人體的各個器官都非常的忙碌。在現在這種高強度和快節奏的生活中，當人們忙碌一天以後，休息就變得非常的重要。
2、多喝水
白开水和淡茶水，是稀釋血液的最佳飲品，所以，建議生活中預防心血管堵塞，要多喝水，喝點淡茶水，有助於疏通血管。
茶水有利於降低我們血液的黏稠度，降低脂質在我們血管中堆積的幾率，對於降低血脂有很大的幫助。每日衝泡三五杯，對血管健康有重要的作用。
金銀花：疏通血管還能保持血管彈性；
決明子：清肝明目的同時能夠有效減少血栓；
將決明子、金銀花，與牛蒡根、桂花搭配在一起，制作成茶包泡水，適合日常當茶飲。
3、多運動
保護血管要做到多運動。運動能夠促進血液循環，降低血液黏稠度，加快新陳代謝。血液裏面的鹽分可以隨汗排出體外，從而改善動脈彈性，預防血管堵塞。
久坐不動的上班族，或喜歡宅在家裏、整天玩電腦的青少年，尤其應注意多運動，快走、跑步、打球等都是不錯的運動方式。
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標題：提醒：保護血管，生活中3類食物要忌口，盡量別給血管“添堵”
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