中醫講：內傷脾胃，百病由生。
一旦脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損。
飯後4件事最傷胃
1
飯後一根煙
經常吸煙的人，有這么一句名言：“飯後一根煙，賽過活神仙”。
許多有煙癮的人在喫完飯後，必須立馬點上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。
雖然，飯後抽煙的確讓煙民爽到了，但是其產生的危害比平時要大十倍。
這是因爲：當我們喫完飯後，爲了消化食物，腸胃蠕動會增加，血液循環也會加快。
而這時候抽煙，會使得煙草內的有害物質更容易進入血液，且被大量吸收，從而對大腦、心髒、肝等器官造成一定的損傷。
2
飯後睡一覺
喫飽喝足後，美美地睡上一覺是很多人的夢想，但這一做法卻會無形中損害你的健康！
飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響脾胃對食物的消化吸收。
飯後腦部供血不足，如果立即上牀，很容易發生腦中風。入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。
因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。
3
飯後洗澡
飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙。
特別是在喫飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心髒病等突發性疾病。
4
飯後立刻百步走
雖說“飯後百步走，活到九十九”。但是也要看你是在飯後的哪個點去走。
通常來說，如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能下樓運動。
如果剛喫完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。
尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，飯後馬上運動會造成病情加重，甚至出現頭暈乏力、四肢麻木的症狀。
你的胃並沒有想象中那么堅強，別等生了胃病再養胃，平時多注意一點，才能把疾病趕得遠遠的。
關於駝奶的好處無需贅述，除了含有豐富的營養物質，還有人說，喝駝奶能養胃。有人在喝酒之前喝一杯駝奶，有人習慣睡前喝駝奶。
那么多喝駝奶能養胃嗎？
一般我們喝奶入胃以後，它會像一層膜一樣敷在胃壁上，短暫的是一種保護，但它針對不同的人群有不同的作用。
喝酒之前喝點駝奶確實可以起到保護胃黏膜的作用。那么，在我們日常生活中，多喝點駝奶是不是也能起到養胃的效果呢？
溫馨提示：
駝奶含有的營養成分以鈣、一些礦物質或一些微量元素爲主。鈣在胃裏有時候會刺激胃粘膜，導致胃酸、胃蛋白酶增加，相應的可能會對胃炎、胃潰瘍有副作用，因此胃病的患者不能過多喝駝奶，尤其是活動期的，有疼痛、反酸、燒心症狀的人群，不建議喝駝奶。
如果想要喝一定要咨詢專業的醫護人員！
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標題：飯後4件事最傷胃！看完全文就知道應該怎么做！
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